Arpa çiğnenmiş, ceviz tadı bir tahıldır. Çok benzer, ama çok karanlık değil. Herhangi bir bakkalda veya inorganik veya özel mağazalarda arpa veya ayrı paketler satın alabilirsiniz. İnci, lapa ve yivli şekillerde mevcuttur.

Arpa Sağlık Faydaları

Arpa, diyet lifi, selenyum ve triptofan için tek diyet kaynağı ve niasin, manganez, bakır ve fosfor için güvenilir bir gıda kaynağıdır. 270 kalori cam, arpa – düşük kalorili diyet ile.

Yağ yakmak için arpada bulunan selüloz gereklidir. Fiber, hacimsel bağırsak hareketleri yaratmaya yardımcı olur ve vücuttan toksinleri ve toksinleri çıkarma işlemini ve aynı zamanda sizi hızlı ve memnun hissettiren fiber içeren ürünleri hızlandırır. Bu, şimdi ve gelecekteki yemek zamanlarında tüketimi azaltır. Bu nedenle, arpada bulunan lif, daha fazla yağ yakmanıza yardımcı olacak yemek yeme arzunuzu sınırlayacaktır!

Arpa, sağlıklı bağırsak besinlerinizi veren diyet lifi içerir; Bu daha iyi sindirime yol açar ve aynı zamanda kolon sağlığını korumaya yardımcı olur. Ayrıca, bu faydalı bakteriler, karaciğer ve kaslarının enerji gerektirdiği asitler üretir. Arpa’da bulunan lif ile kolesterolü azaltabilirsiniz. Sindirim sistemindeki safra asitlerine bağlanır ve bunları dışkıdan çıkarır. Safra asitleri, karaciğerin kolesterolden yaptığı yağı metabolize etmeye yardımcı olur. Bu nedenle, kolesterol ve yağ ile dolu safra asitlerinin ortadan kaldırılması kalbiniz ve vücudunuz için iyidir. Lif, diyabet hastaları için gerekli olan kan şekeri stabilitesinin korunmasına yardımcı olur.

Arpa, 300’den fazla farklı enzimde reaksiyon bileşiği görevi gören bir mineral olan magnezyum içerir ve bu, vücutta glikoz ve insülin salgılanmasıyla ilişkili enzimleri içerir. Arpa, tip 2 diyabetin gelişimini önleyen magnezyum içerir. Arpa tahıl, kolona zarar veren kanserojenlerle mücadele etmek için selenyum sağlar. Arpa, bizi öncelikle karaciğeri etkileyen kanser tehdidinden korumak için protein sağlar. Selenyumun antioksidan özellikleri, kardiyovasküler hastalığa karşı korunmaya yardımcı olur, ayrıca astım ve artrit semptomlarını azaltır.

Arpa’da bulunan bakır, şiddetli romatoid artrit semptomlarından kurtulma sunar. Bakır ayrıca kemikleri, eklemleri ve kan damarlarını güçlendirmek için de uygundur. Vücudunuzun hücreleri için gerekli olan fosfor içermez.

Arpa sadece kemikler için iyi değildir, aynı zamanda fosfor içeriği birçok farklı besinde bulunan önemli bir bileşendir; Enerji üretimi ve kullanımı da dahil olmak üzere vücudun sağlığı için gerekli bir madde. Arpa, vücudu meme kanseri ve diğer hormonlardan korumaya yardımcı olan bitki lignansları içerir ve lignans da kalbi kardiyovasküler hastalıklardan korur.

Arpa png görüntüleri şeffaf galeri indirin.