Amacınız daha güçlü, daha güçlü olmak ve dambıllarla vücut direnci eğitiminizin şeklini değiştirmek bir yoldur. Ve mümkün olan en kısa sürede en büyük faydaları deneyimlemek için, kuvvet antrenmanının serbest ağırlıklar içermesi çok önemlidir. Herhangi bir geleneksel simülatörle karşılaştırıldığında, serbest ağırlıklar kas sistemi için en iyi uyaranı sağlar. Serbest ağırlıklarla, vücudunuz sürekli olarak kasları desteklemeye zorlanır ve yükselme çabalarını stabilize etmek ve hizalamak için. Bu koordineli kas kümesi, enerjide başka bir şekilde yapılabileceğinden daha hızlı ilerlemeye yol açar.

Dambıl, hem kas kütlesini arttırmak isteyen daha gelişmiş kaldırıcılar, hem de yeni başlayanlar hem de kasları tonlama ve güçlendirmeye odaklanan ve ekstra ağırlık dökmeye odaklananlar için çok uygundur. Dumbbell eğitimi sadece kas tonlamasında değil, aynı zamanda eklemleri de stabilize etmeye yardımcı olur. Dambıllar, halterler veya spor salonu makinelerine kıyasla daha geniş bir hareket aralığına izin verir, ayrıca dirsek, bilek ve elin doğal hareketine izin verir. Kas tonusu ve zindeliğindeki artışla, sadece görünüşünüzü geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda daha rahat ve kendinden emin hissedersiniz.

Hem çubuk hem de dambıl, bağımsız olarak kontrol edilen bir dambıl olarak serbest uygulamada kullanılabilir, maksimum kas uyaran seviyesine yol açar. Zayıf taraf işi yapmaya zorlanır ve baskın taraf tarafından yardım edilemez – daha fazla hile yok.

Dumbbell egzersizleri, ortakların kasları güçlendirmesine ve kas gruplarının bağımsız ve senkronize gelişmesini önlemelerine izin verir. Dambıllar, kalıcı kilo kontrolü için yüksek düzeyde koordinasyon ve denge gerektirir. En lüks fitness ekipmanı ve egzersiz ekipmanı bile saf güç ve çok yönlü fiziği geliştirmek için daha düşük dambıl eğitimidir.

Dumbbells png görüntüleri şeffaf galeri indirin.