Meyve, iyi bir vitamin ve mineral kaynağı ve C vitamini ve A vitamini eksikliğinin önlenmesindeki rolleri olarak kabul edilmiştir. Genel olarak genel olarak sağlıklı bir diyetin bir parçası olarak meyve yiyenlerin kronik hastalıklar geliştirme riski daha düşüktür.

Meyveler, potasyum, diyet lifi, C vitamini ve folat dahil olmak üzere birçok besin maddesinin önemli kaynaklarıdır. Ek sağlık yararları için incelenen fitokimyasallar içeren yaban mersini, narenciye, kızılcık ve çilek dahil etmeyi deneyin.

Meyvelerdeki besinler, vücudunuzun sağlığı ve bakımı için hayati önem taşır. Meyvedeki potasyum kardiyovasküler hastalık ve inme riskini azaltabilir. Potasyum ayrıca böbrek taşı riskini azaltabilir ve yaşla birlikte kemik kaybını azaltmaya yardımcı olabilir.

Folat, vücudun kırmızı kan hücrelerini oluşturmaya yardımcı olur. Hamile olabilecek çocuk doğurma çağındaki kadınlar ve hamileliğin ilk üç aylık döneminde olan kadınlar yeterli folik aside sahiptir. Folik asit, spina bifida gibi nöral tüp doğum kusurlarını önlemeye yardımcı olur.

Meyveler açısından zengin bir diyet yemek, inme riskini, diğer kardiyovasküler hastalıkları ve diyabet riskini azaltabilir.

Sağlıklı bir diyetin parçası olan diyet paterni içeren meyve, belirli kanserlere karşı koruyabilir.

Meyve, içerdiği sağlığı teşvik eden fitokimyasallar için optimum sağlığı korumaya yardımcı olur – bunların çoğu hala belirlenecektir.

Meyve Png görüntüleri şeffaf galeri indirin.