Tatil sezonu en iyi koşullarda stresli olabilir, ancak zor zamanlarda, mutlu tatiller yapmak daha da zor görünebilir. Zorluk ve kayıp zamanlarında, tatillerin bize her zamankinden daha fazla verebileceği manevi bir asansöre ihtiyacımız var. Yeni bir mutluluk bilimi, bizi neyin gerçekten mutlu ettiğini ve bize göre neyin bizi mutlu ettiğini ve hangilerinin olmayacağını belirleyerek yardımcı olabilir.

Zor ekonomik zamanlarla ilgili iyi haber, çalışmaların sürekli olarak paranın bizi mutlu etmediğini göstermesidir. İnsanlar yiyecek ve konut için temel ihtiyaçlarını karşılamak için yeterli paraya sahip olmaz, ne kadar paraya sahip olduklarına bakılmaksızın, genel olarak yaşamla aynı düzeyde mutluluk ve memnuniyet alırlar. Yani, cüzdanınız biraz daha ince ise, cesaret alın. Tatillerde daha az harcamaktan mutluluk duyabilirsiniz.

Daha iyi haberler var. Bizi sürekli mutlu eden şey, zengin bir arkadaş ve aile ağı, sahip olduğumuz şey için takdir ve minnettarlık, erdem pratiği ve ilgi duyan ve tüm dikkatimizi çeken şeyleri yapan. Neyse ki, tatilin ruhu tamamen aile ve arkadaşlar, şükran, minnettarlık, erdem ve sevinçle ilgilidir!
Ayrıca kontrol edin:

Seyahat png
Mutlu Noeller Png
Mutlu diwali png

Bilimsel araştırmalara dayanarak, tatil sezonunda, zor ve iyi zamanlarda sizi mutlu etmek için atabileceğiniz beş pratik adım.
1. Beklentileri sıfırlayın
Tatil sezonunda çok fazla stres ve kaygı gerçekçi olmayan beklentilerden kaynaklanmaktadır. Bu gerçekçi olmayan beklentileri, onlara bakmak için zaman ayırdığımızda tespit edilmesi genellikle kolaydır. Örneğin, düşüncemiz çok sayıda zorunluluk içerdiğinde, bu genellikle gerçekçi olmayan yüksek beklentilerin bir işaretidir. Beklentilerimizi anlamanın ve hafifletmenin birçok yolu vardır. Birçok insan düşüncelerini bir dergide yazmanın yararlı olduğunu görür. Bazıları odaklanmış görüntüler veya odaklanmış meditasyon kullanır ve bazı insanlar bir arkadaşıyla konuşurken düşünceleriyle iletişim kurar.
2. Bir şeye değil, insanlara odaklanın
Çalışma sonrası çalışma, insanların sosyal hayvanlar olduğunu ve başkalarıyla çok olumlu bir etkileşime sahip olduklarında daha iyi hissettiklerini göstermektedir. Ancak, tatiller sırasında hediyelere ve yoğun programlara yakalanmak kolaydır ve sevdiklerinizle zaman geçirmeyi unutmak kolaydır. Tatillerde insanlarla zaman geçirmeyi unutmayın. Başkalarıyla iletişim kurun, onlara gerçek bir ilgi gösterir veya bir iltifatla takdir edin. Başkalarına sadece bir gülümseme ile dönseniz bile, refahınızı geliştirebilirsiniz.
3. İyi olun ve iyi yapın
Bilim bize erdemin gerçekten ödülümüz olduğunu gösteriyor. Nazik, affedici, bilge veya güzelliği takdir ettiğimizde, daha iyi hissediyoruz. Genellikle iyi ya da erdemli olduğunu düşündüğümüz diğer insanlara romantik olarak ilgi duyuyoruz. Bilim adamları, tüm büyük dinler ve kültürler için evrensel olan 24 erdem belirlediler ve çalışmalar, bunlardan herhangi birinin uygulamasının bize duygusal bir suçlama yaptığını göstermiştir. Bu aşk ve güneş ışığında, tatil sezonunuzu iyileştirmek için iyi olmak ve başkalarına iyi olmaktan daha iyi ne olabilir?
4. Eğlenin, Akışı Bul
İnsanlar zirve deneyimlerini, yaptıkları işte tamamen emilen bir alanda olarak tanımlıyorlar. İyi yaptığımız şeyi yaptığımızda hepimizin benzer bir deneyime sahip olduğu ortaya çıkıyor, bu da bize meydan okuyor ve bize net geri bildirimler veriyor. Bilim adamları bu durum akışı diyorlar. Birçok insan oyun oynayarak akışı bulur. Oyun puanı, ustalığın zorluğu ve coşkusu hakkında anında geri bildirim sağlar. Hediye alışverişi yapmak, oyun oynamak veya şarkı söylemek yerine. Bu konuda daha mutlu olacaksın.
5. Minnettarlık/takdiri ifade edin
Birçok bilim adamı ve filozof, takdirin ve minnettarlığın mutluluğun en iyi yolu olduğuna inanmaktadır. Takdirinizi artırmanın bir yolu, minnettar olduğunuz her şeyi listelemektir. Kendinizi 100 şeyi listelemeye zorlayın. Ya da her gün minnettar olduğunuz veya gurur duyduğunuz en az on şey keşfedin. Minnettarlık kavanozu başlatın ve her gün için minnettar olmak için bir şey daha ekleyin.

Zor zamanlarda mutlu bir tatil geçirebilirsiniz ve çabalar zor zamanları tersine çevirebilir.
Happy Holidays Png görüntüleri şeffaf galeri indirin.