Sıkı bir bütçeniz varsa, bakkalda sağlıklı yiyecekler bulmak bir meydan okuma gibi görünebilir, ancak mağazanın her geçişinde sağlıklı ve ekonomik bir çözüm var. Abur cuburun göründüğü kadar cazip göründüğü kadar, evde hazırlanan yiyecekleri yemek daha ucuz olabilir. Ve mutfakta otlar ve baharatlarla biraz hayal gücü ve deneylerle, daha iyi tadı olacaktır.

Evde yemek için daha sağlıklı yiyeceklere sahip olmak için sağlıklı bir diyetin ilk anahtarı. Muhtemelen şu anda mutfağınızda sahip olduğunuz işlenmiş gıdalar üzerinde daha fazla hazırlanmış gıda satın almayın. Bu yemekleri hazırlamanız gereken yiyecekler için bir yemek planı ve alışveriş listesi oluşturarak kendinizi organize edin. Bir sonraki adım, yerel markete gitmek ve orada kaynaklara sahip olduğunuz herhangi bir mutfakta evde pişirebileceğiniz tüm yiyecekleri satın almaya başlamaktır.

Tüm gıda tüketiminizi, özellikle meyve ve sebzeleri artırmak aslında yiyecek seçiminizi genellikle çok daha kolay hale getirecektir. 5’ten fazla malzemeden oluşan bir seçim içeren ve bilinmeyen, anlaşılmaz birçok unsur içeriyorsa, satın alımlarını yeniden düşünmek isteyebilirsiniz.

Kalori, karbonhidrat veya yağ gramları saymak, endüstrinin ürününden daha doğal ürün olan yiyecekleri seçtiğinizde çok gerekli değildir. Bakkalda yemek için sağlıklı yiyecekler bulmak oldukça basittir. Üretim ve soğutulmuş et ve balık departmanları olarak “taze gıda” da yer almaktadır. Donmuş ve kuru koridorlar da iyi sağlıklı yiyecekler içerir, ancak orada çok fazla sağlıksız dikkat dağıtıcı unsurlar vardır.

Yemek pişirmek için mevcut olan sağlıklı yiyecekler arasında tam tahıllar, meyve ve sebzeler, süt ve süt ürünleri, deniz ürünleri, yağsız domuz eti, sığır eti ve tavuk, doğal olarak tatlandırılmış meyve suları ve çok fazla su bulunmaktadır.

Sağlıklı gıda png görüntüleri şeffaf galeri indirin.