Osteoporoz ve artritten kaçınmak için daha esnek ve daha fazla trim olmak için çalışıyoruz, ancak zihinler için, ancak artışların en tatmin edici sonucu ve kaslar inşa ediyor. Vücutta yaklaşık 640 ila 641 kas vardır. Bazıları büyük ve belirgindir, diğerleri küçüktür ve hatta büyük kasların altına gömülebilir. Kas geliştirmeyi hedefleyen ana kas gruplarını ele alacağız. Göreceğiniz gibi, bu kas grupları vücudun belirli kısımlarını belirli bir şekilde hareket ettirmek için birlikte çalışır.

Göğüs kası

Göğüs kasları pektoralis ve pektoralis minörden oluşur. Şerefe kafesinin önünde yer alan Pectoralis majör, göğsünden geçen büyük bir fan şeklindekidir. Sternumdan kaynaklanır ve daha sonra omuz ekleminin yakınındaki humerusa bağlanır. Pektoralis majörünün ana işlevi, omuzun vücutta farklı düzlemlerde hareket etmesine izin vermektir.

Kol kası

Kolda öncelikle kas üreticisi, yani pazı ve triseps tarafından hedeflenen iki spesifik kas vardır.

Biceps, “Biceps brachii” olarak bilinen kas için kısa sürelidir. Biceps terimi, kasların iki kafası olduğu gerçeğine atıfta bulunan “iki başlık” için Latince’dir – skapuladan gelen ve yarıçapa bağlı uzun ve kısa bir kafa. Dirsek ekleminde kolun önünde bulundu. Ayrıca kolu avuç içiden avuç içi yukarı hareket ettirme işlevi görür.

Karın kasları

Karın kasları genellikle gövdenin alt yarısında ön ve yanlarda bulunur. Pelvik bölgeye bağlanmadan önce göğüs kafesi alanından kaynaklanır. Karın aslında üç kastan oluşur – karın rektusu, enine karın ve iç ve dış oblikler.

Bacak kasları

“Quadriceps” terimi “dört başlık” için Latince olmasına rağmen, koldaki pazı ve trisepslerin aksine, tam anlamıyla bir kasta sırasıyla 2 ve 3 kafaya sahip, kuadriseps aslında 4 farklı kastan oluşur. Vastus medialis ve vastus lateralis. Bu kaslar uyluğun önünde bulunur. Bu dört kasın tendonları birleştirilir ve daha sonra diz kapağına bağlanır. Bu kas grubunun ana işlevi dizini düzeltmek veya genişletmektir. Rectus femoris ayrıca kalça fleksiyonunda da işlev görür.

Muscle Png görüntüleri şeffaf galeri indirin.