Fıstık baklagil ailesi ile ilgilidir. Birkaç fıstık çeşidi vardır, ancak İspanyol, koşucu, Virginia ve Valencia daha yaygındır. Bazı şeyler tereyağı, un ve tahıl gibi fıstıktan yapılmıştır.

C vitamini, E vitamini, riboflavin, niasin, folik asit, kalsiyum, demir, fosfor, potasyum, manganez, karbonhidratlar, yağlar ve proteinler içerir.

Somun protein içeriği yüksektir ve bu nedenle vücut geliştirme ve zayıf zayıf olan insanlar için kullanışlıdır.

Somun, bir antioksidan olan polifenoller P-koumarik asit içerir. Kavurma bir antioksidan seviyesini arttırır. Ayrıca, oksijen eksikliği durumunda kalp için güvenli olan koenzim Q10 içerir. Altsız fındık, tek boyutlu yağ içeriği nedeniyle kolesterolü düşürmek için iyidir. E vitamini bu fındıklarda kardiyovasküler hastalıkları ve kanseri önleyen mevcuttur. Niasin fıstıkta mevcuttur, hasarlı hücrelerin restore edilmesine yardımcı olur ve bu nedenle Alzheimer hastalığı ve yaşlanma ile ilişkili diğer bilişsel problemler gibi bozukluklarda yararlıdır.

Fındık, beyne kan akışını ve%30’dan daha yüksek olan biyoflavonoidleri, resveratrolleri içerir. Bu inme riskini azaltır. Diyetteki küçük miktarlarda yer fıstığı bile LDL kolesterolünü%14 oranında azaltabilir. Safra taşlarının oluşumundan koruyucu olan fıstık alım. Fındık yemek kilo alma riskini azaltır.

Fıstık Png Görüntüler Şeffaf Galeri indir.