Herkes bunun şekil almanın harika bir yolu olduğunu bilir, ancak vücudunuzun hemen hemen her parçasını kullanabilir ve ruh halinizi kaldırabilirsiniz. Günün en sevdiğiniz kısmı ister kendinizi zorlayacak bir şey olsun, faydalar yadsınamaz. Bir dahaki sefere bir koşuyu atlamayı düşündüğünüzde, poponuzu kapıdan çıkarmak için bu altı neden düşünün.
1. Koşmak sağlığınızı iyileştirir
İster inanın ister inanmayın, koşmak genel olarak artırmak için gerçekten harika bir yoldur. Çalışmalar, koşmanın iyi kolesterol seviyelerinizi artırabileceğini ve akciğer fonksiyonunu ve kullanımını artırmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir. Ek olarak, çalışma bağışıklık sistemini de uyarabilir ve pıhtılaşma riskini azaltabilir.
2. Koşmak akciğerleri güçlendirir
Koşucular milden sonra kontrol milinde akciğer hacmini arttırdı. Bu güçlü akciğerler, kendinizi bir seyirci olarak yarışmanın karşı tarafında bulursanız yararlıdır.
3. Kilo verebilirsiniz
Koşmak, sabit kaybetmek veya sürdürmek için en iyi egzersiz biçimlerinden biridir. Bunun ekstra kalori yakmanın en iyi yolu olduğunu ve bunun kros kayakından hemen sonra dakikada ikinci en etkili yanan kalori verimliliği olduğunu göreceksiniz.
4. Bağışıklık sistemini güçlendirir
Düzenli çalışma, mikroplara karşı direnci arttırır, bu da daha az sayıda küçük hastalığa yol açar. Bir maraton için eğitim almadığınız sürece budur. O zaman her zaman hasta olacaksın.
5. Stresi hafifletir
Stres, bir dizi sağlık ve ruh hali sorununa yol açabilir. Ayrıca iştah ve uyku kalitesini azaltabilir. Koşarken vücudunuzu ekstra enerji ve hormon göstermeye zorluyorsunuz. Çalışma aynı zamanda stresli baş ağrıları geliştirme şansınızı azaltmaya yardımcı olur.
6. Fiziksel olarak güçlü bacaklar
Runner’ın bacakları bir güç merkezi. Sizi A noktasından B noktasına taşırlar. Sizi tepelerde yukarı ve aşağı taşırlar. Piste nasıl monte edileceğini biliyorlar. Ayrıca, maraton eğitiminin kalınlığında olduğunuzda, skinny kot pantolonlara sığarak zor zamanlar geçirecekler.
Runner Png Images şeffaf galeri indir.