ينتمي الخيار إلى نفس عائلة النباتات مثل القرع والاسكواش والبطيخ. مثل البطيخ ، يتكون الخيار بشكل أساسي من الماء ، مما يعني أن تناول الخيار يمكن أن يساعدك على البقاء رطبًا في يوم صيفي حار.

بمساعدة فيتامين K وفيتامينات B والنحاس والبوتاسيوم وفيتامين C والمنغنيز ، يمكن أن يساعدك الخيار في تجنب أوجه القصور الغذائية الشائعة بين أولئك الذين يتناولون النظام الغذائي الأمريكي النموذجي.

تحتوي الخيار على البوتاسيوم الذي يرتبط بمستويات أقل من ضغط الدم. يعد التوازن الصحيح للبوتاسيوم ، داخل وخارج خلاياك أمرًا ضروريًا لجسمك ليعمل بشكل صحيح.

الخيار منخفض جدا في السعرات الحرارية ، ولكنهم يصنعون وجبة خفيفة. الألياف القابلة للذوبان في الخيار المذاب في ملمس جلدي في الأمعاء ، مما يساعد على إبطاء الهضم. سيساعدك ذلك على الشعور بالشبع لفترة أطول وهو أحد الأسباب التي تجعلها غنية بالألياف يمكن أن تساعد في التحكم في الوزن.

تنزيل Cucumber PNG Images معرض شفاف.