يتم استهلاك عصير الجزر بالإضافة إلى تناول نظام غذائي صحي يمكن أن يكون مفيدًا للغاية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في ضغط الدم. يمكن تخفيض ارتفاع ضغط الدم مع استمرار العلاج ، والذي يستمر مدى الحياة. لكن ألا يكون من الأفضل منع ارتفاع ضغط الدم ، في المقام الأول؟ يمكن أن يكون فقدان 10 ٪ من إجمالي كتلة الجسم تطبيع ضغط الدم لدى الأشخاص ذوي الوزن الزائد. من المهم للغاية الحفاظ على وزن الجسم الصحي ، ما لا يقل عن 30 دقيقة من النشاط البدني كل يوم.

ارتفاع ضغط الدم هو ضغط تدفق الدم من خلال الشرايين بمعدل أعلى من المعتاد ، وأن هذا الضغط لا يزال أعلى. تظهر الأعراض في بعض الناس ولكن ليس في الآخرين. تشمل الأعراض المعروفة صداعًا وضيقًا في التنفس والتعب والرؤية غير الواضحة وزيادة الوزن والخفقان في القلب والدوار.

عصير الجزر مع ارتفاع في بيتا كاروتين ، والتي تشير البحوث ، قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. يساعد عصير الجزر على الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي عن طريق تنظيم وظائف القلب والكلى. الجرعة الموصى بها هي مزيج من ثمانية أوقية لكل جزء من عصير الكرفس وعصير الجزر وجزء واحد وجزء واحد ، يتم تناوله مرة واحدة على الأقل يوميًا.

الجزر غني بالبوتاسيوم ، والذي يمكن أن يساعد في منع ارتفاع ضغط الدم والتحكم فيه. وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون نظامًا غذائيًا غنيًا بالبوتاسيوم لديهم انخفاض في ارتفاع ضغط الدم. سيكون للحد من تناول الصوديوم إلى 1500 ملغ يوميًا تأثيرًا كبيرًا على خفض ضغط الدم. وصفة أخرى هي أجزاء متساوية – الجزر ، الكرفس ، البقدونس وعصير السبانخ.

قم بتنزيل صور Carrot PNG معرض شفاف.