المربى – هو هريس الهريس ، الذي يتم تحضيره من الجسد وعصير كلاهما و. إنه يسخن مع ويساعد على تفعيل البكتين. كما أنها مصنوعة من مزيج من الفواكه المختلفة ، مثل و. نظرًا لعدم وجود سائل مجاني ، يتم توزيعه بسهولة. يجب خلط الفواكه ، مثل التوت الأزرق ، والخوخ ، ، ، ، و ، مع ثمار ذات محتوى عالي من البكتين أو هلام. ومن المعروف أيضا باسم المحفوظات.

يحتوي ملعقة صغيرة من المربى على 6.09 جم من الرطوبة ، 569 سعرة حرارية ، 0.07 جم من البروتين ، 0.01 غرام من إجمالي الدهون ، 0.05 جم من الرماد ، 13.77 جم من الكربوهيدرات ، 0.2 جم من الألياف الغذائية و 9.7 جم. يوفر إجمالي السكر أيضًا 0.02 ملغ من النحاس ، 1.8 ملغ من فيتامين C ، 0.1 ملغ من الحديد و 0.015 ملغ من فيتامين B2.
الفوائد الصحية للاختطام الفاكهة

لا يحتوي على الدهون والكوليسترول ، مما يساعد على تحقيق وزن صحي.
يساعد البكتين في تقليل خطر الإصابة بالسرطان ويساهم في صحة الجلد والشعر والعظام والأظافر.
يقلل المربى أيضًا من احتمال الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبة القلبية وأمراض القلب والأوعية الدموية.
يقلل المربى أيضًا من تطور السرطان في المعدة والفم والقولون.
يقلل من احتمال حدوث عيوب الأنبوب العصبي وعيوب الأنبوب العصبي والمساواة في النساء.
استقرار وتحقيق والحفاظ على التحكم الأمثل في الوزن.
توفير الطاقة والقدرة على التحمل أثناء التوتر والتمارين الرياضية.
خفض .
تحسين صحة بشرتك والأظافر.
تقليل خطر حجارة الكلى.
تقليل فقدان العظام.
تقليل فرصة تطوير مرض السكري من النوع 2
إبطاء عملية الشيخوخة.
يقلل الإمساك ورفع التخلص.
تعزيز النمو الصحي واستعادة جميع أنسجة الجسم.
حافظ على صحة أسنانك ولثتك.
مساعدة الجسم على تكوين خلايا الدم الحمراء

قم بتنزيل معرض Jam PNG معرض شفاف.