تمتلئ المعكرونة بالكربوهيدرات. كل 100 جرام من المعكرونة تحتوي على 54 جرام من الكربوهيدرات. هذا المبلغ هو أكثر من أربعة أضعاف حجم قطعة من الخبز.

المعكرونة أيضا منخفضة في الدهون. كل غرام من المعكرونة ليس سوى تسعة السعرات الحرارية. على سبيل المثال ، تحتوي المعكرونة الكاملة على السعرات الحرارية المنخفضة وتحتوي على طن من الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والزنك. المعادن مهمة لصحتك ، لأنها تساعد في الوظائف البدنية ، مثل تنظيم معدل ، والحفاظ على العضلات والحفاظ على بنية العظام. القمح الكامل صحي ولذيذ ، إذا لم تكن من محبي القمح ، فإن المعكرونة الطبيعية لا تزال خيارًا صحيًا في تركيبة مع صلصة صحية.

المعكرونة غنية ، مثل فيتامين أ ، وهو فيتامين مهم يساعد ، نمو الجلد والعظام. كما أنه غني بفيتامين ب ، وهو الفيتامينات المهمة الأخرى التي تساعد في التمثيل الغذائي ، وتحافظ على لون البشرة الصحي ولون العضلات ، ويحسن الجهاز المناعي وما إلى ذلك.

المعكرونة هو مجرد طعام صحي ، يحب الجميع تناوله. المعادن الأخرى الموجودة في المعكرونة هي البوتاسيوم ، وهو أمر مهم لأمراض القلب والأوعية الدموية. أخيرًا ، إنه مرتفع في حمض الفوليك أو المعروف باسم فيتامين B-9. بالنسبة للنساء الحوامل ، فإن هذا الفيتامين مهم للغاية ، لأنه يساعد في منع عيوب الخلقت وفقر الدم. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ارتفاع السكر في الدم أو ارتفاع السكر في الدم ، فإن المعكرونة لديها مؤشر نسبة السكر في الدم المنخفض ، مما يعني أنه لا يسبب التئام السريع لسكر الدم.

المعكرونة هي واحدة من أرخص المنتجات التي يمكنك شراؤها ، وهي واحدة من أبسط الأطعمة التي يمكنك طهيها. غلي بعض الماء ، ويرش بالملح ، وعند الانتهاء ، اسكب الماء وفويلا ، لديك المعكرونة جاهزة للطهي مع الصلصات والأطعمة المفضلة لديك. هناك العديد من الطرق لصنع المعكرونة ، شيء بسيط ، مثل السباغيتي مع صلصة اللحوم ، إلى شيء رائع مثل Fettuccine Tip.

قم بتنزيل معرض Pasta PNG معرض شفاف.