Erhöhen Sie Ihr Repertoire mit Getränken, indem Sie sich unsere Liste der nützlichen Getränke befassen, die Durst löschen, und verbessern Sie Ihre Gesundheit.

Hast du Durst? Wählen Sie ein gesundes Getränk wie grüner Tee. Es ist mit Antioxidantien beladen, die das Immunsystem und den Stoffwechsel verbessern. Schauen Sie sich die folgende Liste der 10 nützlichsten Getränke der Welt an:
1. Wasser
Trinken Sie mehr Wasser als jede andere Flüssigkeit. Dies ist das gesündeste Getränk von allen, weil es dich am Leben hält. Es gibt jedoch andere Gründe, täglich große Mengen Wasser zu nehmen. Es ist ein wichtiger Teil der Verdauung, ist erforderlich, um Vitamin C und B zu absorbieren. Es ist für die Eliminierung von Toxinen aus Ihrem Körper erforderlich und ein wesentlicher Bestandteil von Blut. Trinken Sie also rund acht Gläser Wasser pro Tag, um sicherzustellen, dass sich Ihr Körper gut und noch mehr anfühlt, wenn Sie dehydrierende Getränke wie Kaffee und Alkohol oder wenn Sie mehr schwitzen. Und wenn Sie sich von nacktem Wasser langweilen, fügen Sie eine Scheibe Zitrone oder Limette, Gurke oder Minze hinzu.
2. Granatapfelsaft
Granatapfelsaft ist gut für Ihre Gesundheit. Studien zeigen, dass roter Nektar voller Antioxidantien ist, die zur Bekämpfung von Entzündungen, Herzerkrankungen, Lungenkrebs und Prostata beitragen können. Trinken Sie also einen Glas, um sich von diesen Krankheiten fernzuhalten. Beachten Sie, dass einige Flaschensäfte Granatapfel andere Flüssigkeiten oder Zucker enthalten. Überprüfen Sie daher die Zutaten, um sicherzustellen, dass Sie reinen Granatapfelsaft einnehmen.
3. grüner Tee
Zeit zu überprüfen, was Sie über grünen Tee wissen. Welche Vorteile können das Akzeptieren dieses Getränks an Antioxidantien extrahieren?

Ein Beschleunigungsstoffwechsel
B reduziert Entzündungen
C hilft, Schäden durch UVB-Strahlen zu verhindern
D bietet gesunde Zahnfleisch und Zähne

Grüner Tee hält Sie gesund. Ein paar Eiswürfel und ein Stück Zitrone können Ihnen während der heißen Tage ein erfrischendes Getränk bieten.
4. Frischer Gemüsesaft
Es gibt viele Vorteile der Einführung frischer Gemüsesäfte wie Karotten, Gurken, Sellerie und Gemüse mit dunkelgrünen Blättern. Erstens ist dies eine einfache Möglichkeit, Nährstoffe verschiedener Arten von Gemüse zu absorbieren, die reich an Vitaminen und Mineralien sind, die Sie gesund halten. Sie können zu Hause leicht Gemüsesaft herstellen, wenn Sie einen Entsafter haben. Vermeiden Sie Flaschensäfte – sie enthalten häufig große Mengen Natrium.
5. Rübensaft
Prost für Rüben! Dieser lila Saft kann den Blutdruck senken und Ihre Energie erhöhen. Die Studie an der Universität von Exeter zeigte, dass Rote Beete hilft Menschen, dank des Inhalts von Nitraten um 16% länger zu trainieren und zu arbeiten. Und eine andere Studie zeigte, dass die tägliche Adoption bei älteren Menschen den Blutfluss zum Gehirn erhöht, was den Prozess der Demenz verzögern könnte. Sie können Rübensaft zu Hause herstellen. Sie können ihn an der Bar bestellen oder ihn in einem Gesundheitsgeschäft in Flaschen kaufen.
6. Joghurt
Fügen Sie Ihrem Tag etwas Zink und viele andere Nährstoffe hinzu, indem Sie einfach aus dem Glas Joghurt schlürfen. Folgendes bekommen Sie: Kalzium, Protein, Magnesium, Vitamin B12, die den guten Bakterien im Darm helfen und das Immunsystem verbessern. Wählen Sie fettarme Milch ohne Zucker.
7. Traubensaft
Es ist Zeit, das Wissen zu testen! Traubensaft können:

Ein Erhöhungcholesterinspiegel
B niedrigerer Cholesterinspiegel
B Verbessere dein Aussehen
D Beschleunigen Sie Ihren Stoffwechsel

Traubensaft hat einige gute Vorteile, die Ihr Herz schützen, dank Antioxidantien darin. Es senkt auch “schlechtes” Cholesterin und Blutdruck und verringert das Risiko von Blutgerinnseln.

HINWEIS: Damit alle Säfte kalorienreich sind, trinken Sie also mäßig. In den meisten Gesundheitsgeschäften finden Sie reine Traubensaft.
8. Zitronensaft
Dieses saure Getränk kann Ihrem Körper viel Gutes tun. Zitronensaft fördert eine gute Verdauung und die Reinigung der Leber enthält große Mengen an Vitamin C, was die Immunität verbessert. Es kann auch beim Kampf gegen bestimmte Krebsarten helfen.
9. Ingwertee
Ingwer ist seit langem bekannt, dass Verdauungsstörungen und sogar Übelkeit mit Bewegungskrankheit und Schwangerschaft in Verbindung gebracht werden. Sie trinken also eine Tasse Ingwertee und verabschieden sich von Bauchschmerzen. Nehmen Sie bei solchen Problemen Ginger regelmäßig.

Um Tee zuzubereiten, einweichen Sie 1-2 dünne Scheiben frischer Ingwer in einer Tasse heißem Wasser für einige Minuten. Wenn Sie möchten, können Sie Honig hinzufügen, um den starken Geschmack und das Aroma zu lindern.
10. Milchshake
Milchshake ist eines der gesündesten Getränke, das Sie jeden Morgen oder am Nachmittag haben können. Sie können Bananenschütteln, Erdbeer, Kaffee, Schokolade, Erdnussbutter, Himbeere usw. herstellen

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