Los plátanos son una de las frutas más consumidas del mundo por una buena razón. Un estudio realizado por Imperial College London encontró que los niños que comían solo un plátano al día tenían un 34% menos de probabilidades de desarrollar asma.

Los plátanos reducen la hinchazón, evitan el tipo de diabetes, ayudan a perder peso, fortalecen el sistema nervioso y ayuda en la producción de glóbulos blancos, todos los altos niveles de vitamina B-6.

Comer plátanos, naranjas y jugo de naranja en los primeros dos años de vida puede reducir el riesgo de leucemia en los niños. Como buena fuente de vitamina C, los plátanos pueden ayudar a combatir la formación de radicales libres que pueden causar cáncer. La ingesta alta de fibra de frutas y verduras, como los plátanos, se asociaron con un riesgo reducido de desarrollar cáncer de colon.

Comer dos plátanos antes del ejercicio extenuante, para empacar la energía de impacto y mantener los niveles de azúcar en la sangre.

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