La chía fue el alimento principal para los aztecas y mayas durante mucho tiempo. El crece a lo largo de las orillas de los ríos en el centro y sur de México y Guatemala. La hierba anual se conoce como Salvia hispanica L, o se conoce como salba o chía; perteneciente a la familia de mentas.

¿Por qué las semillas de chía son buenas para perder peso?

Las pequeñas semillas en blanco y negro tienen un efecto único de formación de gel. Cuando pones semillas de chía, crecen, y las semillas forman un gel de cobertura a su alrededor; Cuando te sientas lleno en el estómago durante mucho tiempo. El gel en sí no tiene calorías ni sabor. Es por eso que las semillas se pueden mezclar con todo tipo de.

Salud digestiva

Chia es un contenido de fibra extremadamente alto, que proporciona casi 11 gramos por onza. Una porción puede proporcionar la ingesta recomendada de fibra durante todo el día. La fibra es importante para la capacidad de su cuerpo para equilibrar los niveles de insulina. Las semillas de lino y chía pueden ser un equilibrador natural del azúcar en la sangre debido al alto contenido de fibra y grasas saludables.

La salud del corazón

Semillas de chía “Capacidad para revertir la inflamación, regular el colesterol y bajo, lo hace extremadamente útil para consumir la salud del corazón”. Además, girando el estrés oxidativo, alguien desarrolla menos aterosclerosis, cuando él o ella consume regularmente semillas de chía.

Hacer huesos más fuertes

Solo una onza de semillas de chía es aproximadamente el 18% de la cantidad diaria recomendada de calcio. El calcio es fundamental para la salud ósea y ayuda a mantener la fuerza y ??el peso de los huesos.

Chia también contiene boro, que es otro nutriente importante para la salud ósea. Boron ayuda al metabolismo del calcio, el magnesio, el manganeso y el fósforo para un crecimiento saludable de huesos y músculos.

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