Aumente su repertorio con bebidas mirando nuestra lista de bebidas útiles para el enfrentamiento de la sed y mejore su salud.

¿Tienes sed? En lugar de verter jugos o jarabes dulces que sean ricos en calorías e ingredientes dañinos, elija una bebida saludable como el té verde. Está cargado de antioxidantes que mejoran el sistema inmune y el metabolismo. Consulte la siguiente lista de las 10 bebidas más útiles del mundo:
1. Agua
Beba agua más que cualquier otro líquido. Esta es la bebida más saludable de todas, porque te mantiene vivo. Pero hay otras razones para tomar grandes cantidades de agua diariamente. Es una parte importante de la digestión, es necesaria para absorber la vitamina C y B, es necesario para la eliminación de toxinas de su cuerpo y es una parte esencial de la sangre. Así que beba alrededor de ocho vasos de agua al día para asegurarse de que su cuerpo se sienta bien y aún más cuando haya tomado bebidas deshidratantes como café y alcohol o cuando suda más. Y si está aburrido de agua desnuda, agregue una porción de limón o lima, pepino o menta incluso.
2. Jugo de granada
El jugo de granada es bueno para su salud. Los estudios muestran que el néctar rojo está lleno de antioxidantes que pueden ayudar a combatir la inflamación, la enfermedad cardíaca, el cáncer de pulmón y la próstata, así que beba un vaso al día para mantenerse alejado de estas enfermedades. Tenga en cuenta que algunas granadas de jugos embotellados contienen otros líquidos o azúcar, así que verifique los ingredientes para asegurarse de tomar jugo de granada pura.
3. Té verde
Es hora de verificar lo que sabe sobre el té verde. ¿Qué beneficios pueden extraer aceptar esta bebida rica en antioxidantes?

A acelera el metabolismo
B reduce la inflamación
C ayuda a evitar daños causados ??por rayos UVB
D proporciona encías y dientes saludables

El té verde te mantiene saludable. Unos cuantos cubitos de hielo y una rebanada de limón pueden proporcionarle una bebida refrescante durante los días calurosos.
4. Jugo de verduras frescas
Hay muchos beneficios de la adopción de jugos de vegetales frescos, como zanahoria, pepino, apio y verduras con hojas de color verde oscuro. Primero, esta es una manera fácil de absorber nutrientes de varios tipos de verduras ricas en vitaminas y minerales que lo mantienen saludable. Puede hacer fácilmente jugo de verduras en casa, si tiene un exprimidor. Evite los jugos embotellados: a menudo contienen grandes cantidades de sodio.
5. Jugo de remolacha
Saludos por remolacha! Este jugo púrpura puede reducir la presión arterial y aumentar su energía. El estudio de la Universidad de Exeter mostró que la remolacha ayuda a las personas a hacer ejercicio y trabajo en un 16% más, gracias al contenido de nitratos en ella. Y otro estudio demostró que la adopción diaria aumenta el flujo sanguíneo al cerebro en las personas mayores, lo que podría retrasar el proceso de demencia. Puede hacer que el jugo de remolacha en el hogar pueda pedirlo en el bar o comprarlo embotellado en una tienda de alimentos saludables.
6. yogurt
Agregue un poco de zinc y muchos otros nutrientes a su día simplemente tome el vaso de yogurt. Esto es lo que obtiene: calcio, proteína, magnesio, vitamina B12, que ayudan a las bacterias buenas en el intestino y mejoran el sistema inmune. Elija leche baja en grasa sin azúcar.
7. Jugo de uva
¡Es hora de probar el conocimiento! El jugo de uva puede:

Un colesterol de aumento
B Colesterol inferior
B Mejora tu apariencia
D acelera tu metabolismo

El jugo de uva tiene algunos buenos beneficios que protegen su corazón, gracias a los antioxidantes en él. También reduce el colesterol “malo” y la presión arterial y reduce el riesgo de coágulos sanguíneos.

Nota: Que todos los jugos tienen una alta calorías, así que beba moderadamente. Puede encontrar jugo de uva puro en la mayoría de las tiendas de alimentos saludables.
8. Jugo de limón
Esta bebida ácida puede hacer mucho bien con su cuerpo. El jugo de limón promueve una buena digestión y la limpieza del hígado contiene grandes cantidades de vitamina C, lo que mejora la inmunidad. También puede ayudar en la lucha contra ciertos cánceres.
9. Té de jengibre
El jengibre ha sido conocido durante mucho tiempo que alivia los trastornos digestivos e incluso las náuseas asociadas con el mareo y el embarazo. Así que bebes una taza de té de jengibre y te despedes con dolor abdominal. En caso de tales problemas, tome el jengibre regularmente.

Para hacer té, remoja 1-2 rebanadas finas de jengibre fresco en una taza de agua caliente durante varios minutos. Si lo desea, puede agregar miel para aliviar el sabor fuerte y el aroma.
10. batido
El batido es una de las bebidas más saludables que puede tomar todas las mañanas o por la tarde. Puede hacer batido de plátano, fresa, café, chocolate, mantequilla de maní, frambuesa, etc.

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