El sushi no solo es delicioso, sino que también es muy bueno para ti. Esta es una bonificación maravillosa para poder comer los alimentos que amas sin pagar el precio de tu indulgencia. La esperanza de vida promedio para mujeres y hombres en Japón es una de las más altas del mundo.

El sushi repleto de pescado fresco, vegetales crujientes y arroz lleno de fibra, el sushi puede ser un alimento lleno de nutrientes y un alimento saludable. Sin embargo, un paso equivocado puede agregar una gran cantidad de grasa, calorías y sodio.

Algunos rollos de sushi tradicionales con pescado crudo, verduras, arroz y nori, que es un tipo de algas, son bajos en calorías. Por ejemplo, el rollo de pepino de salmón contiene solo 231 calorías y 4 gramos de grasa, mientras que el rollo de caballa tiene aproximadamente la misma cantidad de calorías de solo 2 gramos de grasa. Los camarones cilíndricos contienen 199 calorías y 0 gramos de grasa. A las calorías que consume incluso ingredientes ingredientes de inicio. Evite la tempura frita o el sushi y la salsa picante hecha con mayonesa, como un aumento en las calorías.

Para aumentar la ingesta de nutrientes para rollos de sushi que contienen verduras y mariscos. Algunos roles, como California Roller, incluyen aguacate, que es la fuente de grasas saludables. Para aumentar la ingesta de fibra, solicite sushi hecho con arroz integral en lugar de arroz blanco, y no olvide las especias que vienen con sushi. Sin embargo, omita la salsa de soja, ya que está cargada de sodio.

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