Le pain est la nourriture que nous mettons tous les jours sur notre table. Il existe de nombreux types de pain différents, nous partageons aujourd’hui certains mythes et faits sur le pain.

Bien que vous puissiez réaliser que le pain que vous aimez, pas si bon pour vous, il est difficile de résister. Les avantages nutritionnels du pain après avoir goûté absolument délicieux, il nous donne des glucides et des fibres, ainsi que de nombreux nutriments, tels que le fer et l’acide folique. Cependant, cette nourriture obtient une grande partie du blâme pour tout ce poids supplémentaire que nous effectuons … toutes les calories supplémentaires que nous prenons tous les jours, sans parler du fait qu’il s’agit d’une source de gluten maintenant connu pour être responsable des gênants maladie cœliaque.

Maintenant, si vous aimez le pain et que vous êtes en surpoids, la vraie vérité est qu’il est probable que le pain, les petits pains, les bagels et autres, puissent faire partie de votre problème. Vous pouvez en faire trop avec des grains raffinés. Nous parlons du bien pour vous entier ici, et la forme la plus transformée trouvée dans les aliments tels que le pain blanc, les biscuits et les bretzels.

L’étude a révélé que ceux qui avaient un régime pauvre en calories qui mangeaient des grains entiers perdaient plus de graisse du ventre que ceux qui ne mangeaient que des grains raffinés.

Des nutritionnistes, tels que des grains entiers, car ils fournissent de grandes quantités de minéraux, de vitamines et de fibres que de look raffiné. Même dans ce cas, n’oubliez pas que le blé entier ajoute à votre quota calorique pour la journée, il peut ajouter des livres si vous en faites trop.

Le pain est également une source naturelle de protéines gluten et gênantes, qui ne peuvent pas être tolérées par certains. Cela peut provoquer la maladie cœliaque, le système immunitaire des personnes atteintes de cette maladie qui est une mauvaise identification du gluten comme danger.

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