Augmentez votre répertoire avec les boissons en regardant notre liste de boissons utiles étancher la soif et améliorer votre santé.

As-tu soif? Au lieu de verser des jus sucrés ou des sirops riches en calories et en ingrédients nocifs, choisissez une boisson saine comme le thé vert. Il est chargé d’antioxydants qui améliorent le système immunitaire et le métabolisme. Consultez la liste ci-dessous des 10 boissons les plus utiles au monde:
1. eau
Boire de l’eau plus que tout autre liquide. C’est la boisson la plus saine de tous, car elle vous maintient en vie. Mais il y a d’autres raisons de prendre de grandes quantités d’eau par jour. C’est une partie importante de la digestion, est nécessaire pour absorber la vitamine C et B, il est nécessaire pour l’élimination des toxines de votre corps et est une partie essentielle du sang. Alors buvez environ huit verres d’eau par jour pour vous assurer que votre corps se sent bien et encore plus lorsque vous avez pris des boissons déshydratantes telles que le café et l’alcool ou lorsque vous transpirez plus. Et si vous vous ennuyez d’eau nue, ajoutez même une tranche de citron ou de chaux, de concombre ou de menthe.
2. jus de grenade
Le jus de grenade est bon pour votre santé. Des études montrent que le nectar rouge est plein d’antioxydants qui peuvent aider à lutter contre l’inflammation, les maladies cardiaques, le cancer du poumon et la prostate, alors buvez un verre par jour pour rester à l’écart de ces maladies. Notez que certains jus en bouteille de la grenade contiennent d’autres liquides ou du sucre, alors vérifiez les ingrédients pour vous assurer que vous prenez du jus de grenade pur.
3. Thé vert
Il est temps de vérifier ce que vous savez sur le thé vert. Quels avantages pour extraire l’acceptation de cette boisson riche en antioxydants?

Un métabolisme accélère
B réduit l’inflammation
C aide à prévenir les dommages causés par les rayons UVB
D fournit des gencives et des dents saines

Le thé vert vous maintient en bonne santé. Quelques glaçons et une tranche de citron peuvent vous fournir une boisson rafraîchissante pendant les journées chaudes.
4. jus de légumes frais
Il présente de nombreux avantages de l’adoption de jus de légumes frais, tels que la carotte, le concombre, le céleri et les légumes avec des feuilles vert foncé. Tout d’abord, c’est un moyen facile d’absorber les nutriments de divers types de légumes riches en vitamines et minéraux qui vous maintiennent en bonne santé. Vous pouvez facilement faire du jus de légumes à la maison, si vous avez un presse-agrumes. Évitez les jus en bouteille – ils contiennent souvent de grandes quantités de sodium.
5. jus de betterave
Bravo pour la betterave! Ce jus violet peut abaisser la pression artérielle et augmenter votre énergie. L’étude à l’Université d’Exeter a montré que la betterave aide les gens à faire de l’exercice et à travailler de 16% de plus, grâce au contenu des nitrates. Et une autre étude a démontré que l’adoption quotidienne augmente le flux sanguin vers le cerveau chez les personnes âgées, ce qui pourrait retarder le processus de démence. Vous pouvez faire du jus de betterave à la maison peut le commander au bar ou l’acheter en bouteille dans un magasin d’aliments naturels.
6. yaourt
Ajoutez du zinc et de nombreux autres nutriments à votre journée en sirotant simplement le verre de yaourt. Voici ce que vous obtenez: calcium, protéines, magnésium, vitamine B12, qui aident les bonnes bactéries dans l’intestin et améliorent le système immunitaire. Choisissez du lait faible en gras sans sucre.
7. jus de raisin
Il est temps de tester les connaissances! Jus de raisin peut:

Une augmentation du cholestérol
B cholestérol inférieur
B Améliorer votre apparence
D accélérer votre métabolisme

Le jus de raisin présente de bons avantages qui protègent votre cœur, grâce aux antioxydants. Il réduit également le «mauvais» cholestérol et la pression artérielle et réduit le risque de caillots sanguins.

Remarque: que tous les jus sont riches en calories, alors buvez modérément. Vous pouvez trouver du jus de raisin pur dans la plupart des magasins d’aliments naturels.
8. jus de citron
Cette boisson acide peut faire beaucoup de bien à votre corps. Le jus de citron favorise une bonne digestion et le nettoyage du foie contient de grandes quantités de vitamine C, ce qui améliore l’immunité. Cela peut également aider dans la lutte contre certains cancers.
9. Thé au gingembre
Le gingembre est connu depuis longtemps qui soulage les troubles digestifs et même les nausées associées au mal des transports et à la grossesse. Vous buvez donc une tasse de thé au gingembre et dites au revoir avec des douleurs abdominales. En cas de tels problèmes, prenez régulièrement du gingembre.

Pour faire du thé, faites tremper 1-2 tranches minces de gingembre frais dans une tasse d’eau chaude pendant plusieurs minutes. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter du miel pour soulager le goût et l’arôme fort.
10. Milkshake
Le milkshake est l’une des boissons les plus saines que vous puissiez avoir tous les matins ou l’après-midi. Vous pouvez faire des bananes secouer, la fraise, le café, le chocolat, le beurre d’arachide, la framboise, etc.

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