L’un des rares aliments qui devraient être considérés comme des «aliments de superficie» sont des œufs.

Ils sont absolument emballés en nutriments, dont certains sont difficiles à trouver dans le jour aujourd’hui.

Les œufs sont difficiles à battre lorsqu’il s’agit de vous aider à répondre à vos besoins nutritionnels quotidiens.

Les œufs sont la meilleure source de protéines de haute qualité, ainsi que 13 vitamines et minéraux vitaux, ainsi que des acides gras oméga-3 cruciaux et des antioxydants.

Le blanc représente 60% des protéines de haute qualité dans les œufs, tandis que le jaune contient le reste, ainsi que des graisses saines, des vitamines, des minéraux et des antioxydants essentiels essentiels – qui se combinent tous pour faire des œufs un excellent ajout à votre besoins nutritionnels quotidiens.

Les œufs sont généralement considérés comme une excellente source de protéines. Les protéines sont les blocs de la force et la réparation des tissus nécessaires et les tissus. Un œuf contient environ 6,3 grammes de la protéine de la plus haute qualité disponible.

La protéine des œufs a un avantage significatif car il contient les neuf acides aminés nécessaires à des niveaux adéquats pour le développement musculaire, la récupération et.

Alors que d’autres repas ont une quantité plus élevée de protéines que les œufs, l’excellente qualité et la biodisponibilité des protéines dans les œufs sont inégalées.

Les œufs aident à la croissance des niveaux de lipoprotéines à haute densité, ou du «bon» cholestérol, ce qui est l’une des raisons pour lesquelles les œufs ont été prouvés avoir peu ou pas d’influence sur le risque de ».

Les lipoprotéines à basse densité – ou «cholestérol bad» – est le type de cholestérol qui met votre cœur en danger. En ce qui concerne l’augmentation des niveaux de risque de cholestérol LDL, les repas lourds dans les graisses saturées et les graisses trans, telles que les articles à emporter frits, sont les principaux coupables.

Une alimentation bien équilibrée peut favoriser la réduction et de meilleures pratiques mentales, minimisant la gravité des symptômes tout en améliorant les performances.

En ce qui concerne les avantages thérapeutiques des œufs, la combinaison de B2, B12, de la choline, du fer et du tryptophane a été liée à la réduction du risque d’anxiété, de symptômes dépressifs et de promotion naturellement.
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