Il existe divers aliments tels que les herbes, les légumes, les épices, les noix, les graines et les fruits qui ont des propriétés de guérison. Nous pouvons obtenir de nombreux avantages pour la santé en les incluant dans notre alimentation quotidienne. Les graines de tournesol sont une excellente collation si vous souhaitez soutenir votre santé oculaire. La teneur en vitamines et minéraux des graines de tournesol comprend les vitamines A, C et une bonne source de vitamine E, de cuivre et de vitamine B 1.

Certains nutriments supplémentaires incluent le magnésium, le sélénium, la vitamine B 6, la niacine et le folate, etc. Ces graines comme d’autres noix sont de riches sources de la vision soutenant les acides gras oméga- 3 nutritifs.

Par conséquent, voici quelques-uns des avantages de la vision des graines de tournesol pour la santé oculaire ainsi que celles qui se rapportent à différents aspects de votre santé générale:

Les graines de tournesol sont l’une de ces mines d’or de nutriments. Les graines sont extraites des tournesols après avoir retiré les pétales. Ces graines sont légèrement gris en couleur enveloppées dans une coquille brun foncé.

Avantages pour la santé des graines de tournesol:

Les graines de tournesol sont riches en huile et produisent de l’huile polyinsaturée.

Riche source de sélénium qui est bénéfique pour la santé globale.

La vitamine E présente dans les graines de tournesol aide à éliminer les radicaux libres du corps.

Aide à réduire le cholestérol: celles-ci sont anti-inflammatoires et aident à contrôler les maladies cardiaques.

Le magnésium présent dans les graines de tournesol est bon contre l’hypertension artérielle et les accidents vasculaires cérébraux.

Avantages pour la santé oculaire: les vitamines A, C et E sont des antioxydants majeurs essentiels pour améliorer la vue en raison de leurs propriétés de protection dans la sauvegarde des cellules oculaires des dommages des radicaux libres. Les graines de tournesol sont particulièrement riches en vitamines A et C.

Une meilleure santé cardiaque: la vitamine E est un antioxydant majeur qui soutient une meilleure santé cardiaque. Il joue un rôle vital dans l’augmentation de la santé cardiovasculaire en bloquant les radicaux libres endommagés responsables de la création du processus négatif dans le corps qui se rapporte à l’oxydation du cholestérol – un processus négatif qui entraîne l’accumulation de plaque sur les murs artériels qui conduit à Des problèmes cardiaques tels que les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques.

Réduit le taux de cholestérol: cela est dû à son contenu dans les phytostérols qui réduisent le taux de cholestérol. Les phytostérol ont une variété d’avantages pour la santé en termes de protection de la santé générale. Par exemple, les graines de tournesol réduisent le taux de cholestérol, augmentent l’immunité et augmentent également les défenses du corps contre le cancer.

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