La lumière du soleil accomplit la carence de D dans notre corps. Les précurseurs de la vitamine D, c’est-à-dire les molécules qui produisent de la vitamine dans votre peau sont activées par le soleil; Donc, absorber un peu de soleil est une bonne idée, en bonne santé. «La faiblesse de la baisse, la carence en calcium et divers problèmes de peau et de cheveux sont causés par une carence en vitamine D. Bien qu’il soit bon de s’asseoir au soleil, vous devriez éviter de vous asseoir longtemps, sinon vous devrez faire face à la question des éruptions cutanées du soleil. L’exposition à la lumière du soleil modérée s’est avérée efficace. Certains des principaux avantages du soleil sont:
Améliore la santé des os
Tout le monde sait que le soleil stimule la production de vitamine D dans le corps. Cette vitamine D est utile pour l’absorption du calcium et du phosphore dans le corps. Ces minéraux renforcent les os. Les niveaux de vitamine D3 sont directement liés à la densité osseuse. Lorsque la lumière du soleil frappe la peau, la vitamine D3 est activée dans le corps. Les personnes ayant une exposition au soleil élevée sont moins susceptibles d’avoir des fractures osseuses que les personnes à faible niveau de vitamine D3. Chez les personnes âgées avec des os plus fragiles et mous, l’exposition au soleil est un avantage supplémentaire à leur santé.
Réduit l’hypertension
Les avantages de la lumière du soleil ne se limitent pas à la production de vitamine D à l’heure actuelle. Dès que la lumière du soleil touche la peau, cela conduit à la formation d’oxyde nitrique. Ce composé aide à réduire la pression artérielle. La lumière du soleil améliore non seulement la santé, mais prolonge également la vie, évitant les effets de l’hypertension artérielle, tels que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, etc.
Augmente l’immunité
La lumière du soleil est utile dans le traitement de certaines maladies cutanées auto-immunes, telles que le psoriasis, car elle supprime le système immunitaire hyperactif. La production de globules blancs augmente plusieurs fois lorsqu’une personne est exposée au soleil. Il joue un rôle clé dans la lutte contre les maladies et la protection du corps contre les microbes nocifs. Par conséquent, l’exposition modérée du soleil améliore l’immunité adaptative. L’exposition des enfants au soleil contribue à un développement sain et donne au corps la capacité de résister aux infections.
Croissance infantile
L’exposition à la lumière du soleil modérée pendant les premiers mois d’une vie affecte la hauteur du bébé. En règle générale, les grands-mères exposent généralement un enfant au soleil pour stimuler la croissance. Il affecte également les os et l’immunité. Il s’agit d’une méthode très éprouvée dans de nombreuses cultures du monde.
Améliore la fonction cérébrale
Les niveaux de vitamine D sont directement liés aux fonctions cognitives du corps. Par conséquent, les personnes plus exposées au soleil ont amélioré la fonction cérébrale ainsi que les os et l’immunité en bonne santé. La lumière du soleil aide à augmenter la croissance des cellules nerveuses dans l’hippocampe du. Cette partie du cerveau est principalement responsable de la formation, de l’organisation et du stockage des souvenirs. Ainsi, le soleil aide à améliorer la mémoire du cerveau et empêche la démence.
Améliore la qualité du sommeil
Avez-vous remarqué que dès que votre mère retire le rideau de la pièce et que le soleil apparaît, votre rêve disparaît simplement? Le soleil nous aide à maintenir un cycle de sommeil normal ou un rythme circadien normal, comme nous l’appelons scientifiquement. Lorsque la lumière du soleil pénètre dans les yeux, la production de mélatonine de la glande pinéale est arrêtée. Cette mélatonine est responsable de la somnolence et de la somnolence. La lumière du soleil signale le cerveau que son jour et son temps deviennent. Lorsque le soleil se couche, le cerveau cesse de recevoir ce signal et vous recommencez à dormir à nouveau. C’est la raison pour laquelle vous devriez remonter les rideaux si vous voulez dormir pendant la journée.
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