Roti adalah makanan yang kami masukkan setiap hari di meja kami. Ada banyak jenis roti, hari ini kami berbagi beberapa mitos dan fakta tentang roti.

Meskipun Anda mungkin menyadari bahwa roti yang Anda sukai, tidak begitu baik untuk Anda, sulit untuk ditolak. Manfaat nutrisi roti setelah mencicipi benar -benar lezat, memberi kita karbohidrat dan serat, serta banyak nutrisi, seperti besi dan asam folat. Namun, makanan ini mendapat banyak kesalahan atas semua berat ekstra yang kami lakukan … semua kalori tambahan yang kami ambil setiap hari, belum lagi fakta bahwa itu adalah sumber gluten yang sekarang diketahui bertanggung jawab atas ketidaknyamanan Penyakit celiac.

Sekarang, jika Anda menikmati roti, dan Anda kelebihan berat badan, kebenaran yang sebenarnya adalah kemungkinan roti, roti, bagel, dan semacamnya, dapat menjadi bagian dari masalah Anda. Anda bisa berlebihan dengan biji -bijian olahan. Kita berbicara baik untuk Anda gandum utuh di sini, dan bentuk yang lebih banyak diproses ditemukan dalam makanan seperti roti putih, kue dan pretzel.

Studi ini menemukan bahwa mereka yang melakukan diet rendah kalori yang makan biji-bijian kehilangan lebih banyak lemak perut daripada mereka yang hanya makan biji-bijian olahan.

Ahli gizi, seperti biji -bijian utuh, karena mereka menyediakan sejumlah besar mineral, vitamin, dan serat daripada tampilan halus. Bahkan dalam hal ini, ingat gandum utuh menambah kuota kalori Anda untuk hari itu, itu dapat menambah pound jika Anda berlebihan.

Roti juga merupakan sumber alami gluten, protein yang merepotkan, yang tidak dapat ditoleransi oleh beberapa orang. Hal ini dapat menyebabkan penyakit celiac, sistem kekebalan tubuh orang dengan kesalahan identifikasi gluten ini sebagai bahaya.

Unduh gambar latar belakang gambar png roti transparan dari galeri di bawah ini.