Buah ini telah diakui sebagai sumber vitamin dan mineral yang baik, serta perannya dalam pencegahan vitamin C dan defisiensi vitamin A. Orang yang makan buah -buahan sebagai bagian dari diet sehat secara keseluruhan secara umum memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit kronis.

Buah -buahan adalah sumber penting dari banyak nutrisi, termasuk kalium, serat makanan, vitamin C dan folat. Cobalah menggabungkan blueberry, jeruk, cranberry dan stroberi, yang mengandung phytochemical yang sedang dipelajari untuk manfaat kesehatan tambahan.

Nutrisi dalam buah -buahan sangat penting untuk kesehatan dan pemeliharaan tubuh Anda. Kalium dalam buah dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan stroke. Kalium juga dapat mengurangi risiko batu ginjal dan membantu mengurangi keropos tulang seiring bertambahnya usia.

Folat membantu membentuk sel darah merah tubuh. Wanita usia subur yang mungkin hamil, dan mereka yang berada di trimester pertama kehamilan memiliki asam folat yang memadai. Asam folat membantu mencegah cacat kelahiran tabung saraf seperti spina bifida.

Makan diet yang kaya buah -buahan, dapat mengurangi risiko stroke, penyakit kardiovaskular lainnya dan diabetes.

Buah yang mengandung pola makanan yang merupakan bagian dari diet sehat dapat melindungi terhadap kanker tertentu.

Buah membantu menjaga kesehatan optimal untuk fitokimia yang mempromosikan kesehatan yang dikandungnya – banyak di antaranya masih harus ditentukan.

Unduh Galeri Transparan Buah PNG Buah.