Gagasan bahwa beberapa aspek dari makanan kita sehat atau tidak sering disertai dengan banyak kebingungan. Garam dengan aman cocok dengan kategori yang membuat kebanyakan orang!

Garam air adalah salah satu obat alami favorit saya untuk siapa saja dengan penyakit gusi, infeksi, cedera atau luka. Bilas air garam membantu mengobati dan meringankan peradangan jaringan, membuatnya sangat berguna setelah menyikat gigi.

Anda bahkan dapat menggunakan bilas air garam untuk pemeliharaan harian. Air garam membantu untuk mengubah mulut, yang sangat bagus untuk menyeimbangkan pH mulut dan kondisi keseluruhan produk mikrobiologis Anda. Meskipun tidak ada keraguan bahwa garam cocok untuk kebersihan mulut Anda, seluruh tubuh Anda adalah cerita lain.
Apakah garam sangat buruk bagi tubuh Anda?
Garam telah memainkan peran penting dalam persiapan leluhur selama ribuan tahun. Namun, selama beberapa dekade terakhir, garam telah menjadi penjahat karena dikaitkan dengan hipertensi dan penyakit jantung.

Konsep bahwa diet rendah garam lebih baik bagi kami dimulai sekitar 200 tahun yang lalu dan didasarkan pada sains yang cacat. Dokter tahu bahwa tubuh kita mengandalkan garam untuk menjaga keseimbangan tekanan darah. Mereka percaya bahwa asupan garam yang berlebihan berkontribusi pada peningkatan tekanan darah dan penyakit jantung. Hasilnya adalah kampanye pemerintah besar yang membuat orang makan lebih sedikit garam.

Namun, penelitian menunjukkan bahwa teori fundamental ini tidak sejelas yang kita kira sebelumnya. Sebuah meta-analisis lebih dari 6.250 pasien menunjukkan bahwa tidak ada hubungan nyata antara asupan garam, tekanan darah tinggi dan risiko penyakit jantung. Seperti banyak rekomendasi nutrisi kami, keyakinan kami tentang garam harus diperiksa ulang.
Mengapa tubuh Anda membutuhkan garam?
Kami berpikir bahwa tubuh kami tidak pandai mengatur kadar garam. Misalnya, diyakini bahwa jika Anda makan lebih banyak garam, Anda akan menjadi haus dan minum lebih banyak air untuk mencairkan kadar natrium dalam tubuh Anda.

Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa garam memiliki banyak manfaat dalam tubuh, termasuk meningkatkan retensi air tubuh dan membuat Anda kurang haus – mungkin kebalikan dari apa yang mungkin Anda duga. Ini berarti bahwa tubuh Anda dapat memprioritaskan kadar garam, yang, seperti yang ditunjukkan, membantu metabolisme secara positif.
Unduh Galeri Transparan Gambar Salt PNG.