Aerobics is een soort fysiek. Het combineert periodieke oefening met stretchen en kracht. Het is om alle elementen van te verbeteren. Aerobics betekent vierkant met zuurstof. Zuurstof is de belangrijkste brandstof die wordt gebruikt om grote spierbewegingen gedurende lange periodes van te ondersteunen.

Sinds 1970 is Aerobics steeds populairder geworden. Aerobics kan veel soorten lichaamsbewegingen, sporten omvatten. Hieronder vindt u alle informatie met betrekking tot populaire aerobicsactiviteiten die u kunnen helpen de kennis te vinden die u nodig hebt.
Stap Aerobics
Tegenwoordig oefenen miljoenen mensen over de hele wereld stappen aerobics. De reden voor zijn populariteit kan zijn dat het gemakkelijk toegankelijk is. Het is een methode om de trainer een opmerkelijke aerobe training te bieden die ook geen complexe apparatuur of grote ruimte vereist. De enige echte vereiste voor step -aerobics moet een plat oppervlak en een stap zijn.

De Aerobics -fase is bedoeld om het consumptie van de lichaam van de hoeveelheid geconsumeerde zuurstof te verbeteren, terwijl de Aerobics -fase probeert dezelfde doelstellingen te bereiken door intensievere trainingen.
Choreografie aerobics
Choreografie Aerobics is ook een van de meest populaire aerobe trainingsprogramma’s. Dit zijn snelle progressiepatronen die worden uitgevoerd op muziek die is geassocieerd met een instructeur die de vereiste instructies biedt. Het Aerobics -bedrijf groeide snel en piekte in de jaren tachtig.

Er zijn twee soorten groep choreografie aerobics: freestyle en pre-choreografeerd. Het trok beroemde publieke figuren aan zoals Jane Fonda en Richard Simmons, ze creëerden zelfs hun eigen video’s en tv -programma’s om hun oefeningen te promoten.
Wateraerobics
Het aqua-gym transformeert vele ritmische bewegingen van het lichaam en de dansstappen eindigen in het water. Er zijn geavanceerde programma’s en beginnersprogramma’s die deelnemers om arm- of beenactiviteiten in verschillende combinaties uit te voeren.

De wateraerobics gebruikt vaak bepaalde apparatuur, wat erg handig is voor het verbeteren van de prestaties. Veel mensen over de hele wereld hebben zich gerealiseerd dat het sporten van water, en vooral wateraerobics, hen enorm kunnen helpen hun gezondheid en kwaliteit van te verbeteren.
Stoel aerobics
Door een alternatief te oefenen dat aerobics wordt genoemd, kunnen mensen met diabetes profiteren van dergelijke aerobe oefeningen. Degenen die stoel aerobics oefenen, krijgen de kans om buiten hun voeten te blijven en nog steeds dezelfde intensiteit te ontvangen als normale aerobics. Sommige stoeloefeningen zoals deze vereisen meer moeite dan gewone aerobics, dus u haalt het meeste uit wat u doet.
Download aerobe png afbeeldingen transparante galerij.