Chia was het belangrijkste voedsel voor de Azteken en Maya’s lange tijd. Het groeit langs de oevers van rivieren in Midden- en Zuid -Mexico en Guatemala. Het jaarlijkse kruid staat bekend als Salvia Hispanica L, of staat bekend als Salba of Chia; behorend tot de familie van pepermuntjes.

Waarom zijn chia -zaden goed om af te vallen?

Kleine zwart-witte zaden hebben een uniek gelvormend effect. Wanneer je chia -zaden erin doet, groeien ze en vormen de zaden een bedekkende gel om hen heen; Als je je lange tijd vol in de maag zult voelen. De gel zelf heeft geen calorieën of smaak. Daarom kunnen de zaden worden gemengd met allerlei soorten.

Spijsverteringsgezondheid

Chia is een extreem hoog vezelgehalte en biedt bijna 11 gram per ounce. Eén portie kan de aanbevolen inname van vezels gedurende de dag bieden. Vezel is belangrijk voor het vermogen van uw lichaam om insulinespiegels in evenwicht te brengen. Las- en chia -zaden kunnen een natuurlijke balancer van bloedsuiker zijn vanwege het hoge gehalte aan vezels en gezonde vetten.

Hart gezondheid

Chia -zaden “Vermogen om ontstekingen om te keren, cholesterol te reguleren en laag te maken, maken het uiterst nuttig voor het consumeren van de gezondheid van het hart.” Ook, om oxidatieve stress te worden, ontwikkelt iemand minder atherosclerose, wanneer hij of zij regelmatig chiazaden consumeert.

Maak sterkere botten

Slechts één ons chiazaad is ongeveer 18% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calcium. Calcium is van fundamenteel belang voor de gezondheid van de bot en helpt de kracht en het gewicht van botten te behouden.

Chia bevat ook boor, een andere belangrijke voedingsstof voor botgezondheid. Boron helpt het metabolisme van calcium, magnesium, mangaan en fosfor voor een gezonde groei van botten en spieren.

Download Chia Seeds PNG Images Transparante Gallery.