De vrucht is erkend als een goede bron van vitamines en mineralen, evenals hun rol bij de preventie van vitamine C en vitamine A -tekort. Mensen die fruit eten als onderdeel van een algemeen gezond dieet in het algemeen, hebben een lager risico op het ontwikkelen van chronische ziekten.

Fruit zijn belangrijke bronnen van veel voedingsstoffen, waaronder kalium, voedingsvezels, vitamine C en foliumzuur. Probeer bosbessen, citrus, veenbessen en aardbeien op te nemen, die fytochemicaliën bevatten die worden bestudeerd voor extra gezondheidsvoordelen.

De voedingsstoffen in fruit zijn van vitaal belang voor gezondheid en onderhoud van uw lichaam. Kalium in de vrucht kan het risico op hart- en vaatziekten en beroerte verminderen. Kalium kan ook het risico op nierstenen verminderen en helpen om botverlies met de leeftijd te verminderen.

Folaat helpt rode bloedcellen van het lichaam te vormen. Vrouwen van de vruchtbare leeftijd die zwanger kunnen worden, en mensen in het eerste trimester van de zwangerschap hebben voldoende foliumzuur. Foliumzuur helpt bij het voorkomen van geboorteafwijkingen van de neurale buis, zoals spina bifida.

Het eten van een dieet rijk aan fruit, kan het risico op beroerte, andere hart- en vaatziekten en diabetes verminderen.

De vrucht die een voedingspatroon bevat dat deel uitmaakt van een gezond dieet kan beschermen tegen bepaalde vormen van kanker.

Fruit helpt om de optimale gezondheid te behouden voor gezondheidsbevorderende fytochemicaliën die het bevat – waarvan vele nog te bepalen zijn.

Download Fruit PNG Images Transparante Gallery.