Vlees, gevogelte, vis, bonen en erwten, eieren, noten en zaden bieden u veel voedingsstoffen en vormen een belangrijk onderdeel van een gezond dieet. Deze gezonde voedingsmiddelen omvatten niet alleen eiwitten, maar ook vitamines, vitamine E, magnesium, zink en ijzer. Zalm of tonijn, amandelen en walnoten bieden een aantal uitstekende gezondheidsvoordelen naast deze essentiële voedingsstoffen.

Gezonde eiwitten in vlees, bonen en noten werken als bouwstenen voor bot, spier, kraakbeen, huid en bloed. Het zijn de bouwstenen als enzymen en hormonen.

Vitamines worden gevonden in deze voedselgroep hebben verschillende functies in het lichaam. Ze helpen energie in het lichaam vrij te geven en weefsel op te bouwen.

Vitamine B12 is nodig voor gezond bloed. Het wordt alleen gevonden in dierlijke producten. Als je vegetariër bent en geen dierlijke producten zoals eieren, melk en kaas eet, moet je misschien supplementen van dit vitamine- of versterkte voedsel veganistisch horloge nemen.

Noten en zaden zijn uitstekende bronnen van essentiële vetzuren en vitamine E. bonen zijn een uitstekende bron van vezels.

Download Meat Png Images Transparante Gallery.