Een van de weinige voedingsmiddelen die moet worden beschouwd als ⠀ œSuperfoods⠀ zijn eieren.

Ze zijn absoluut boordevol voedingsstoffen, waarvan sommige moeilijk te vinden zijn in vandaag.

Eieren zijn moeilijk te verslaan als het gaat om het helpen van je dagelijkse voedingsbehoeften.

Eieren zijn de beste bron van hoogwaardig eiwit, evenals 13 vitale vitamines en mineralen, evenals cruciale omega-3-vetzuren en antioxidanten.

Het witte bestaat uit 60% van het hoogwaardige eiwitten in eieren, terwijl de dooier de rest bevat, evenals essentiële gezonde vetten, vitamines, mineralen en antioxidanten-die allemaal combineren om eieren een geweldige toevoeging aan je te maken Dagelijkse voedingsbehoeften.

Eieren worden meestal beschouwd als een uitstekende bron van eiwitten. Eiwitten zijn de blokken van, noodzakelijk voor de sterkte en herstel van weefsel. Eén ei bevat ongeveer 6,3 gram eiwit van de hoogste kwaliteit.

Het eiwit in eieren heeft een aanzienlijk voordeel, omdat het alle negen noodzakelijke aminozuren in voldoende niveaus bevat tot spierontwikkeling, recuperatie enâ.

Terwijl andere maaltijden een hogere hoeveelheid eiwitten hebben dan eieren, is de uitstekende kwaliteit en biologische beschikbaarheid van eiwitten in eieren ongeëvenaard.

Eieren helpen bij de groei van lipoproteïne niveaus met hoge dichtheid, of ⠀ œGood⠀ cholesterol, wat een van de redenen is waarom eieren weinig tot geen invloed hebben op het risico opâ â.

Lipoproteïne met lage dichtheid ⠀ of ⠀ œBad⠀ cholesterol ⠀ is het type cholesterol dat je hart in gevaar brengt. Als het gaat om het verhogen van de risiconiveaus van LDL-cholesterol, zijn maaltijden zwaar in verzadigde vetten en transvet, zoals gefrituurde afhalende artikelen, de belangrijkste boosdoeners.

Een goed uitgebalanceerd dieet kan reductie en betere mentale praktijken bevorderen, waardoor de ernst van de symptomen wordt geminimaliseerd en tegelijkertijd de prestaties wordt verbeterd.

Als het gaat om de therapeutische voordelen van eieren, is de combinatie van â B2, B12, choline, ijzer en tryptofaan gekoppeld aan het verlagen van het risico op angst, depressieve symptomen en natuurlijk promoten.
Download PNGEGG PNG Images Transparante Gallery.