Chia era a comida principal para os astecas e maias por um longo tempo. Os crescem ao longo das margens dos rios no centro e no sul do México e na Guatemala. A erva anual é conhecida como Salvia Hispanica L, ou é conhecida como Salba ou Chia; pertencente à família de hortelã.

Por que as sementes de chia são boas para perder peso?

Pequenas sementes em preto e branco têm um efeito único de formação de gel. Quando você coloca as sementes de chia, elas crescem e as sementes formam um gel de cobertura ao seu redor; Quando você se sentir cheio no estômago por um longo tempo. O gel em si não tem calorias ou gosto. É por isso que as sementes podem ser misturadas com todos os tipos de.

Saúde digestiva

Chia é um teor de fibra extremamente alto, fornecendo quase 11 gramas por onça. Uma porção pode fornecer a ingestão recomendada de fibra ao longo do dia. A fibra é importante para a capacidade do seu corpo de equilibrar os níveis de insulina. As sementes de linho e chia podem ser um balanceador natural de açúcar no sangue devido ao alto teor de fibras e gorduras saudáveis.

Saúde do coração

Chia sementes “A capacidade de reverter a inflamação, regular o colesterol e baixar a torna extremamente útil para consumir saúde cardíaca”. Além disso, transformando o estresse oxidativo, alguém menos desenvolve aterosclerose, quando consome regularmente sementes de chia.

Faça ossos mais fortes

Apenas uma onça de sementes de chia é de cerca de 18% da quantidade diária recomendada de cálcio. O cálcio é fundamental para a saúde dos ossos e ajuda a manter a força e o peso dos ossos.

Chia também contém boro, que é outro nutriente importante para a saúde óssea. O boro ajuda o metabolismo do cálcio, magnésio, manganês e fósforo para o crescimento saudável de ossos e músculos.

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