Um ovo frito ou “lateral para cima” é um prato cozido feito de um ou mais ovos que são removidos e colocados em uma panela, geralmente sem quebrar a gema e fritos com acompanhamento mínimo.

Frite seus ovos e abaixe o seu: um estudo da Universidade de Alberta, no Canadá, descobriu que fritar seus ovos pode ser uma opção saudável. Os cientistas acreditam que, quando os ovos são amigos, o calor intenso da panela faz com que mais peptídeos inibidores de ás sejam liberados no corpo. Os peptídeos inibidores da ECA funcionam dilatando os vasos sanguíneos, o que reduz sua pressão arterial e, finalmente, reduz o risco de desenvolver doenças. O principal é fazer a sua pressão arterial verificada regularmente. Os inibidores da ECA também são usados ??para tratar pacientes com hipertensão, geralmente sendo escolhidos para o tratamento.

O treinamento de força pode ajudar os homens a diminuir o colesterol e você realmente precisa de suplementos para diminuí -lo ainda mais? Um estudo recente relatou que o treinamento de força ajuda os homens a diminuir seus níveis de colesterol sem a necessidade de suplementação de proteínas. O relatório da Dra. Carol A. Denysschen, publicado no Journal of International Society of Sports, estudou vinte e oito homens que tinham altos níveis de colesterol. Os grupos foram testados aleatoriamente.

Os homens foram designados aleatoriamente para três grupos e fizeram treinamento de força três dias por semana durante 12 semanas. Os três grupos de homens receberam diferentes “suplementos”; Um grupo de soja, um grupo de soro de leite e o outro grupo receberam um placebo. O estudo concluiu que os homens nos três grupos ganharam força, perderam gordura e mostraram reduções nos níveis de colesterol. Ele também disse que o treinamento de suplementação e força na verdade não fez diferença real na porcentagem de gordura corporal ou no nível de colesterol dos homens. No entanto, o Dr. Denysschen sugeriu que mais estudos deveriam ser feitos em suplementos de proteína de soja para verificar se os homens em risco de doenças cardíacas se beneficiariam desse tipo, mais do que a suplementação de soro de leite, pois poderiam ser mais saudáveis ??para o coração.

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