Existem vários alimentos, como ervas, vegetais, especiarias, nozes, sementes e frutas que têm propriedades curativas. Podemos obter inúmeros benefícios à saúde, incluindo -os em nossa dieta diária. As sementes de girassol são um excelente lanche se você estiver interessado em apoiar a saúde dos olhos. O teor de vitaminas e minerais das sementes de girassol inclui vitaminas A, C e uma boa fonte de vitamina E, cobre e vitamina B 1.

Alguns nutrientes adicionais incluem magnésio, selênio, vitamina B 6, niacina e folato etc. Essas sementes como outras nozes são fontes ricas da visão que suportam os nutrientes ômega-3 ácidos graxos.

Portanto, aqui estão alguns dos benefícios da visão das sementes de girassol para a saúde ocular, bem como aquelas que se relacionam com diferentes aspectos de sua saúde geral:

As sementes de girassol são uma dessas minas de ouro de nutrientes. As sementes são extraídas dos girassóis depois de remover as pétalas. Essas sementes são levemente cinza em cores envolvidas em uma concha marrom escura.

Benefícios para a saúde das sementes de girassol:

As sementes de girassol são ricas em óleo e produzem óleo poliinsaturado.

Fonte rica de selênio, que é benéfica para a saúde geral.

A vitamina E presente nas sementes de girassol ajuda a remover os radicais livres do corpo.

Ajuda a diminuir o colesterol: eles são anti-inflamatórios e ajudam a controlar doenças cardíacas.

O magnésio presente nas sementes de girassol é bom contra pressão alta e derrame.

Benefícios para a saúde ocular: as vitaminas A, C e E são os principais antioxidantes críticos para melhorar a visão devido às suas propriedades protetores na proteção das células oculares de danos radicais livres. As sementes de girassol são particularmente ricas em vitaminas A e C.

Melhor saúde do coração: a vitamina E é um grande antioxidante que suporta melhor saúde do coração. Ele desempenha um papel vital no aumento da saúde cardiovascular, bloqueando os radicais livres prejudiciais responsáveis ??por criar o processo negativo no corpo relacionado à oxidação do colesterol – um processo negativo que resulta no acúmulo de placa nas paredes da artéria que leva a Problemas cardíacos, como derrame e ataques cardíacos.

Reduz os níveis de colesterol: isso se deve ao seu conteúdo em fitoesteróis que reduzem os níveis de colesterol. Os fitoesteróis têm uma variedade de benefícios à saúde em termos de proteção da saúde geral. Por exemplo, as sementes de girassol reduzem os níveis de colesterol, aumentam a imunidade e também aumentam as defesas do corpo contra o câncer.

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