ข้าวบาร์เลย์เป็นเมล็ดข้าวที่เหนียวนุ่ม มันคล้ายกับ แต่ไม่มืดมาก คุณสามารถซื้อข้าวบาร์เลย์เป็นกลุ่มหรือแยกต่างหากที่ร้านขายของชำหรือร้านค้าอนินทรีย์หรือร้านค้าพิเศษ มันมีให้เลือกในรูปทรงไข่มุกขุยและมีร่อง

ประโยชน์ต่อสุขภาพของข้าวบาร์เลย์

ข้าวบาร์เลย์เป็นแหล่งอาหารเพียงอย่างเดียวสำหรับไฟเบอร์อาหารซีลีเนียมและทริปโตเฟนรวมถึงแหล่งอาหารที่เชื่อถือได้สำหรับไนอาซินแมงกานีสทองแดงและฟอสฟอรัส ด้วย 270 แก้วแก้วข้าวบาร์เลย์ – อาหารแคลอรี่ต่ำ

เซลลูโลสที่มีอยู่ในข้าวบาร์เลย์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเผาผลาญไขมัน ไฟเบอร์ช่วยในการสร้างการเคลื่อนไหวของลำไส้ปริมาตรและเพิ่มความเร็วในการกำจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกายรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่มีไฟเบอร์ซึ่งทำให้คุณรู้สึกอิ่มและพอใจอย่างรวดเร็ว สิ่งนี้จะช่วยลดการบริโภคทั้งในปัจจุบันและในอนาคต ดังนั้นเส้นใยที่มีอยู่ในข้าวบาร์เลย์จะ จำกัด ความปรารถนาที่จะกินซึ่งจะช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น!

ข้าวบาร์เลย์มีเส้นใยอาหารซึ่งให้สารอาหารที่มีสุขภาพดีของคุณ สิ่งนี้นำไปสู่การย่อยอาหารที่ดีขึ้นและยังช่วยรักษาสุขภาพของลำไส้ใหญ่ นอกจากนี้แบคทีเรียที่เป็นประโยชน์เหล่านี้ยังผลิตกรดซึ่งตับและกล้ามเนื้อต้องการพลังงาน คุณสามารถลดคอเลสเตอรอลด้วยเส้นใยที่พบในข้าวบาร์เลย์ มันผูกกับกรดน้ำดีในทางเดินอาหารและกำจัดออกผ่านอุจจาระ กรดน้ำดีช่วยในการเผาผลาญไขมันที่ตับทำจากคอเลสเตอรอล ดังนั้นการกำจัดกรดน้ำดีที่เต็มไปด้วยคอเลสเตอรอลและไขมันจึงดีต่อหัวใจและร่างกายของคุณ ไฟเบอร์ช่วยรักษาเสถียรภาพของน้ำตาลในเลือดซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ข้าวบาร์เลย์มีแมกนีเซียมซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ทำหน้าที่เป็นสารประกอบปฏิกิริยาในเอนไซม์ที่แตกต่างกันมากกว่า 300 ตัวและรวมถึงเอนไซม์ในร่างกายที่เกี่ยวข้องกับการหลั่งกลูโคสและอินซูลิน ข้าวบาร์เลย์มีแมกนีเซียมซึ่งป้องกันการพัฒนาของโรคเบาหวานประเภท 2 ข้าวบาร์เลย์ข้าวให้ซีลีเนียมในการต่อสู้กับสารก่อมะเร็งที่ทำลายลำไส้ใหญ่ ข้าวบาร์เลย์จัดหาโปรตีนเพื่อปกป้องเราจากการคุกคามของโรคมะเร็งซึ่งส่วนใหญ่ส่งผลกระทบต่อตับ คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของซีลีเนียมช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดรวมถึงลดอาการของโรคหอบหืดและโรคข้ออักเสบ

ทองแดงที่พบในข้าวบาร์เลย์ให้การบรรเทาจากอาการรุนแรงของโรคไขข้ออักเสบ ทองแดงยังเหมาะสำหรับการเสริมสร้างกระดูกข้อต่อและเส้นเลือด มันแทบจะไม่มีฟอสฟอรัสซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเซลล์ในร่างกายของคุณ

ข้าวบาร์เลย์ไม่เพียง แต่ดีสำหรับกระดูกเท่านั้น แต่ปริมาณฟอสฟอรัสเป็นส่วนประกอบสำคัญที่พบในสารอาหารที่แตกต่างกันมากมาย สารที่จำเป็นต่อสุขภาพของร่างกายรวมถึงการผลิตและการใช้พลังงาน ข้าวบาร์เลย์มี Lignans พืชที่ช่วยปกป้องร่างกายจากมะเร็งเต้านมและฮอร์โมนอื่น ๆ และ Lignans ยังปกป้องหัวใจจากโรคหัวใจและหลอดเลือด

ดาวน์โหลด Barley PNG Images Transparent Gallery

“