ทอดหรือ “ไข่ข้าง” เป็นจานปรุงสุกที่ทำจากไข่หนึ่งตัวหรือมากกว่าที่ถูกลบออกจากและวางไว้ในกระทะโดยปกติจะไม่ทำลายไข่แดงและทอดด้วยการประกอบน้อยที่สุด

ทอดไข่ของคุณและลดการศึกษาโดยมหาวิทยาลัยอัลเบอร์ตาในแคนาดาพบว่าการทอดไข่ของคุณอาจเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าเมื่อไข่เป็นเพื่อนความร้อนแรงจากกระทะจะทำให้เปปไทด์ยับยั้งเอซมากขึ้นที่จะปล่อยเข้าสู่ร่างกาย เปปไทด์ยับยั้ง ACE ทำงานโดยการขยายหลอดเลือดซึ่งช่วยลดความดันโลหิตของคุณและในที่สุดก็ลดความเสี่ยงของการเกิดโรค สิ่งสำคัญคือการตรวจสอบความดันโลหิตของคุณเป็นประจำ สารยับยั้ง ACE ยังใช้ในการรักษาผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูงซึ่งมักถูกเลือกสำหรับการรักษา

การฝึกความแข็งแรงสามารถช่วยให้ผู้ชายลดคอเลสเตอรอลและคุณต้องการอาหารเสริมเพื่อลดลงอีกหรือไม่? การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้รายงานว่าการฝึกความแข็งแรงช่วยให้ผู้ชายลดระดับคอเลสเตอรอลของพวกเขาโดยไม่จำเป็นต้องเสริมโปรตีน รายงานโดยดร. แครอลเอ. เดนิสเชนตีพิมพ์ในวารสารสมาคมกีฬานานาชาติศึกษาชายยี่สิบแปดคนที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูง กลุ่มถูกทดสอบโดยการสุ่ม

ผู้ชายได้รับการสุ่มให้สามกลุ่มและฝึกความแข็งแกร่งสามวันต่อสัปดาห์เป็นเวลา 12 สัปดาห์ ผู้ชายทั้งสามกลุ่มได้รับ “อาหารเสริม” ที่แตกต่างกัน; กลุ่มถั่วเหลืองหนึ่งกลุ่มเวย์หนึ่งกลุ่มและกลุ่มอื่น ๆ ได้รับยาหลอก การศึกษาสรุปว่าผู้ชายในทั้งสามกลุ่มได้รับความแข็งแรงลดไขมันและแสดงให้เห็นว่าการลดลงของระดับคอเลสเตอรอล นอกจากนี้ยังกล่าวอีกว่าการเสริมและการฝึกความแข็งแรงนั้นไม่ได้สร้างความแตกต่างอย่างแท้จริงในเปอร์เซ็นต์ของไขมันในร่างกายหรือระดับคอเลสเตอรอลของผู้ชาย อย่างไรก็ตามดร. เดนิสเชนแนะนำว่าควรทำการศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมโปรตีนถั่วเหลืองเพื่อดูว่าผู้ชายที่มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจจะได้รับประโยชน์จากประเภทนี้มากกว่าการเสริมเวย์หรือไม่

ดาวน์โหลดรูปภาพ PNG Egg Png แกลเลอรี่โปร่งใส