ทุกคนรู้ว่าเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการมีรูปร่าง แต่คุณสามารถใช้ BOD เกือบทุกส่วนและยกอารมณ์ของคุณ ไม่ว่าจะเป็นส่วนที่คุณโปรดปรานในวันนี้หรืออะไรบางอย่างที่จะผลักดันตัวเองผ่านผลประโยชน์ก็ไม่อาจปฏิเสธได้ ครั้งต่อไปที่คุณคิดเกี่ยวกับการข้ามการวิ่งให้พิจารณาเหตุผลทั้งหกนี้เพื่อให้ก้นออกจากประตู
1. การทำงานช่วยปรับปรุงสุขภาพของคุณ
เชื่อหรือไม่ว่าการวิ่งเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มโดยรวม การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการทำงานสามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ดีของคุณช่วยเพิ่มการทำงานของปอดและการใช้งาน นอกจากนี้การวิ่งยังสามารถกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและลดความเสี่ยงของการอุดตัน
2. การวิ่งเพิ่มความแข็งแกร่งของปอด
นักวิ่งได้เพิ่มปริมาณปอดในไมล์ควบคุมหลังจากไมล์ ปอดที่แข็งแกร่งเหล่านี้มีประโยชน์หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ฝั่งตรงข้ามของการแข่งขันในฐานะผู้ชม
3. คุณสามารถลดน้ำหนักได้
การวิ่งเป็นหนึ่งในรูปแบบการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับการสูญเสียหรือรักษาค่าคงที่ คุณจะพบว่านี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเผาผลาญแคลอรี่พิเศษและนี่คือประสิทธิภาพการเผาผลาญแคลอรี่ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเป็นอันดับสองต่อนาทีทันทีหลังจากเล่นสกีข้ามประเทศ
4. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
การทำงานเป็นประจำจะเพิ่มความต้านทานต่อจุลินทรีย์ซึ่งนำไปสู่โรคเล็กน้อยจำนวนน้อย นี่คือถ้าคุณไม่ฝึกมาราธอน จากนั้นคุณจะป่วยตลอดเวลา
5. ช่วยบรรเทาความเครียด
ความเครียดสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพและอารมณ์มากมาย นอกจากนี้ยังสามารถลดความอยากอาหารและคุณภาพการนอนหลับ เมื่อคุณวิ่งคุณบังคับให้ร่างกายแสดงพลังงานและฮอร์โมนพิเศษ การวิ่งยังช่วยลดโอกาสในการพัฒนาอาการปวดหัวที่เครียด
6. ขาที่แข็งแรงทางร่างกาย
ขาของนักวิ่งเป็นโรงไฟฟ้า พวกเขาย้ายคุณจากจุด A ไปยังจุด B พวกเขาอุ้มคุณขึ้นและลงเนินเขา พวกเขารู้วิธีการรวบรวมมันในการติดตาม พวกเขาจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากเข้ากับกางเกงยีนส์ผอมเมื่อคุณฝึกซ้อมมาราธอน
ดาวน์โหลด Runner PNG Images Transparent Gallery