เริ่มต้นด้วยสิ่งที่คุณต้องการคือแผ่นน้ำหนักสองสามแผ่นที่มีบาร์และสถานที่ให้คุณทำ สิ่งสำคัญสิ่งหนึ่งที่ต้องจดจำเมื่อทำน้ำหนักเพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสมจากผู้สอน แม้จะมีความจริงที่ว่าคุณทำที่บ้านคุณสามารถไปตามเส้นทางจากอาจารย์ผู้สอนในมหาวิทยาลัยและกลับบ้านและทำแบบฝึกหัด

หนึ่งในประโยชน์มากมายของการยกน้ำหนักคือความสามารถในการออกกำลังกายในพื้นที่ขนาดเล็ก แตกต่างจากแบบฝึกหัดอื่น ๆ ที่คุณต้องการพื้นที่มากมายที่ต้องการเพียงห้องเล็ก ๆ ที่คุณสามารถใส่โต๊ะได้ ห้องเก็บของของคุณเพียงพอที่จะยกน้ำหนัก มีแบบฝึกหัดยกน้ำหนักที่หลากหลายสำหรับส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย

สิ่งที่สำคัญที่สุดของการออกกำลังกายคือคุณทำเพื่อกำจัดไขมันส่วนเกินในเส้นเอว มันเป็นไขมันที่นำไปสู่การพัฒนาของโรคต่าง ๆ เช่นความดันโลหิตสูงระดับคอเลสเตอรอลสูงและโรคเบาหวาน ไขมันหน้าท้องเป็นเรื่องยากที่สุดในการกำจัด เมื่อคุณกำจัดไขมันพิเศษในเส้นเอวมันจะไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มรูปลักษณ์ที่ดีของคุณ แต่ยังปรับปรุงสุขภาพของคุณด้วย เมื่อคุณพัฒนาร่างกายที่แข็งแรงโดยไม่มีไขมันส่วนเกินคุณควรออกกำลังกายต่อไปเพื่อรักษารูปร่างตามที่เป็นอยู่ มิฉะนั้นถ้าคุณผ่อนคลายและหยุดออกกำลังกายทุกวันไขมันจะกลับมา

ดาวน์โหลดแผ่นน้ำหนัก PNG รูปภาพแกลเลอรี่โปร่งใส