Ang mga Avocados ay sobrang prutas sa mga pinakamahusay para sa mataas na mga halaga ng nutrisyon. Ang mapagpakumbabang prutas na ito ay pinalo ang mansanas upang maiwasan ang doktor bilang isang medium-sized na abukado na nakaimpake tungkol sa 300 nutrisyon na naka-pack na calorie, at ang bawat isa ay naglalaman ng mga bitamina C, D, C, E at B, pati na rin ang isang malawak na hanay ng mga pangunahing at micronutrients, isa Ang puno ay maaaring makagawa ng hanggang sa 600 abukado bawat taon bilang abukado bawat araw, madali itong makamit.

Sa average na abukado ay naglalaman ng 81 mg ng lutein, na tumutulong sa kalusugan ng mata at dahil sa mono at polyunsaturated fats. Ang Avocado ay isang malusog na kapalit na pagkain na mayaman sa mga puspos na taba.

Tulad ng prutas na may pinakamataas na nilalaman ng protina kaysa sa anumang iba pang prutas ng abukado ay maaaring maging kapaki -pakinabang para sa alinman sa anumang edad. Ang mga Avocados ay nagmula sa Central at South America, at kilala rin bilang Alligator Pear para sa texture nito at hugis-alligator na hugis ng peras.

Ang puno ng Avocado ay lubos na nababaluktot at may kakayahang umangkop sa lupa upang lumago sa mga uri ng lupa, tulad ng pulang luad, buhangin, bulkan na loam, mga laterit na lupa at apog. Nangangahulugan ito na angkop ito para sa mga lupa ng New Zealand.

Ang prutas na ito ay natatangi pagdating sa oras ng pag -aani, dahil hindi sila matanda hanggang sa sila ay nakakabit pa sa puno. Ang pinakamalaking abukado ay dapat na mapili muna upang matiyak na pagkatapos ng mga avocados ay humina nang maayos at kung saan ay karaniwang isa hanggang dalawang linggo sa temperatura ng silid.

Ang langis ng Avocado ay may karagdagang epekto na mayroon itong pinakamataas na usok ng iba pang mga langis, na ginagawang mas matatag na langis sa panahon ng mataas na temperatura sa pagluluto. Ipinakita ng mga pag -aaral, ang mga bitamina ng langis ng abukado A, B, D at E ay maaaring dagdagan ang antas ng natutunaw na collagen sa balat.

I -download ang Avocado PNG Mga Larawan Transparent Gallery.