Ang tinapay ay ang pagkain na inilalagay namin araw -araw sa aming mesa. Maraming iba’t ibang mga uri ng tinapay, ngayon ay nagbabahagi kami ng ilang mga alamat at katotohanan tungkol sa tinapay.

Habang maaari mong mapagtanto na ang tinapay na gusto mo, hindi napakabuti para sa iyo, mahirap pigilan. Ang mga benepisyo ng nutrisyon ng tinapay pagkatapos ng pagtikim ng ganap na masarap, nagbibigay ito sa amin ng mga karbohidrat at hibla, pati na rin ang maraming mga sustansya, tulad ng bakal at folic acid. Gayunpaman, ang pagkain na ito ay nakakakuha ng maraming sisihin para sa lahat ng labis na timbang na isinasagawa namin … lahat ng mga dagdag na calorie na kinukuha natin araw -araw, hindi sa banggitin ang katotohanan na ito ay isang mapagkukunan ng gluten na kilala ngayon na responsable para sa abala sakit na celiac.

Ngayon, kung nasisiyahan ka sa tinapay, at ikaw ay sobra sa timbang, ang tunay na katotohanan ay malamang na ang tinapay, buns, bagel at tulad nito, ay maaaring maging bahagi ng iyong problema. Maaari mong labis na labis ito sa pino na butil. Pinag -uusapan namin ang mabuti para sa iyo ng buong butil dito, at ang mas naproseso na form na matatagpuan sa mga pagkaing tulad ng puting tinapay, cookies at pretzels.

Nalaman ng pag-aaral na ang mga nasa isang mababang-calorie na diyeta na kumakain ng buong butil ay nawalan ng mas maraming taba ng tiyan kaysa sa mga kumakain lamang ng mga butil.

Ang mga nutrisyunista, tulad ng buong butil, dahil nagbibigay sila ng maraming mga mineral, bitamina at hibla kaysa sa pino na hitsura. Kahit na sa kasong ito, tandaan ang buong trigo ay nagdaragdag sa iyong quota ng calorie para sa araw, maaari itong magdagdag ng pounds kung labis mong gawin ito.

Ang tinapay ay isa ring likas na mapagkukunan ng gluten, mahirap na protina, na hindi maaaring disimulado ng ilan. Maaari itong maging sanhi ng sakit na celiac, ang immune system ng mga taong may sakit na maling pagkilala sa gluten bilang isang panganib.

I -download ang Mga Larawan PNG Mga Larawan Transparent na Mga Larawan mula sa Gallery sa ibaba.