Si Chia ang pangunahing pagkain para sa mga Aztec at Mayans sa mahabang panahon. Ang mga lumalaki sa mga bangko ng mga ilog sa gitnang at timog na Mexico at Guatemala. Ang taunang halamang gamot ay kilala bilang Salvia Hispanica l, o kilala bilang Salba o Chia; kabilang sa pamilya ng mga mints.

Bakit mabuti ang mga buto ng chia para sa pagkawala ng timbang?

Ang maliit na itim at puting buto ay may natatanging epekto ng pagbuo ng gel. Kapag inilalagay mo ang mga buto ng chia, lumalaki sila, at ang mga buto ay bumubuo ng isang takip na gel sa paligid nila; Kapag pakiramdam mo ay buong sa tiyan sa loob ng mahabang panahon. Ang gel mismo ay walang calories o panlasa. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga buto ay maaaring ihalo sa lahat ng uri ng.

Kalusugan ng pagtunaw

Ang Chia ay isang napakataas na nilalaman ng hibla, na nagbibigay ng halos 11 gramo bawat onsa. Ang isang paghahatid ay maaaring magbigay ng inirekumendang paggamit ng hibla sa buong araw. Mahalaga ang hibla para sa kakayahan ng iyong katawan na balansehin ang mga antas ng insulin. Ang mga buto ng flax at chia, ay maaaring maging isang natural na balanse ng asukal sa dugo dahil sa mataas na nilalaman ng hibla at malusog na taba.

Kalusugan ng puso

Ang mga buto ng Chia “kakayahang baligtarin ang pamamaga, ayusin ang kolesterol at mababa gawin itong lubos na kapaki -pakinabang para sa pag -ubos ng kalusugan ng puso.” Gayundin, ang pag -on ng oxidative stress, ang isang tao ay hindi gaanong bubuo ng atherosclerosis, kapag regular siyang kumonsumo ng mga buto ng chia.

Gumawa ng mas malakas na mga buto

Isang onsa lamang ng mga buto ng chia ay tungkol sa 18% ng inirekumendang pang -araw -araw na halaga ng calcium. Ang calcium ay pangunahing sa kalusugan ng buto at tumutulong na mapanatili ang lakas at bigat ng mga buto.

Naglalaman din ang Chia ng boron, na kung saan ay isa pang mahalagang nutrisyon para sa kalusugan ng buto. Tinutulungan ng Boron ang metabolismo ng calcium, magnesium, mangganeso at posporus para sa malusog na paglaki ng mga buto at kalamnan.

I -download ang Chia Seeds PNG Mga Larawan Transparent Gallery.