Ang repolyo, na karaniwang lumped sa parehong kategorya tulad ng litsugas dahil sa katulad na hitsura, ay talagang bahagi ng pamilyang gulay na cruciferous.

Ang mga gulay na cruciferous, tulad ng kale, repolyo at broccoli ay kilala na puno ng mga nutrisyon. Kung sinusubukan mong pagbutihin ang iyong mga gulay na may cruciferous ay dapat na nasa tuktok ng listahan para sa mga groceries. Ang repolyo ay maaaring magbigay sa iyo ng ilang mga espesyal na benepisyo para sa pagbabawas ng mga antas ng kolesterol, kung lutuin mo ito sa pamamagitan ng pagnanakaw.

Ang isang tanyag na paraan upang ubusin ang repolyo ay nasa isang fermented form, tulad ng Sauerkraut at Kimchi. Ang chocked na puno ng probiotics, ang mga ferment na pagkain ay isa sa mga pinakamahusay na bagay na maaari mong ubusin para sa mga immune at digestive system. Ang mga malulusog na mikrobyo ay bumubuo ng acidic na kapaligiran upang mapanatili at bumuo ng isang panlasa at mga enzyme sa proseso ng pagbuburo, na gumagawa ng mga bitamina at mineral, na mas madaling sumipsip.

Ang nilalaman ng hibla at tubig sa repolyo ay tumutulong din na maiwasan ang tibi at mapanatili ang isang malusog na gastrointestinal tract. Ang pagkain ng sapat na hibla ay nagtataguyod ng pagiging regular, na mahalaga para sa pang -araw -araw na mga lason sa pamamagitan ng apdo at dumi ng tao.

I -download ang Cabbage PNG Mga Larawan Transparent Gallery.