Ang pasta ay puno ng mga karbohidrat; Ang bawat 100 gramo ng pasta ay naglalaman ng 54 gramo ng mga karbohidrat. Ang halagang ito ay higit sa apat na beses ang laki ng isang piraso ng tinapay.

Ang pasta ay mababa rin sa taba; Ang bawat gramo ng pasta ay siyam na calories lamang. Halimbawa, ang buong-trigo na pasta ay naglalaman ng mga mababang calorie at naglalaman ng isang tonelada ng bakal, calcium, potassium at sink. Mahalaga ang mga mineral sa iyong kalusugan, dahil nakakatulong sila sa mga pisikal na pag -andar, tulad ng pag -regulate ng rate, pagpapanatili ng mga kalamnan at pagpapanatili ng istraktura ng buto. Ang buong trigo ay malusog at masarap, kung hindi ka tagahanga ng lahat ng trigo, kung gayon ang normal na pasta ay pa rin isang malusog na pagpipilian kasama ang isang malusog na sarsa.

Ang pasta ay mayaman sa, tulad ng bitamina A, isang mahalagang bitamina na tumutulong, paglaki ng balat at buto. Mayaman din ito sa bitamina B, isa pang mahalagang bitamina na tumutulong sa metabolismo, pinapanatili ang isang malusog na tono ng balat at tono ng kalamnan, ay nagpapabuti sa immune system at iba pa.

Ang pasta ay isang malusog na pagkain, na gustong kumain ng lahat. Ang iba pang mga mineral na nasa pasta ay potasa, na mahalaga para sa mga sakit sa cardiovascular. Sa wakas, ito ay mataas sa folic acid o kilala bilang bitamina B-9. Para sa mga buntis na kababaihan, ang bitamina na ito ay napakahalaga, sapagkat nakakatulong ito upang maiwasan ang mga depekto sa kapanganakan at anemia. Para sa mga mayroon ding mataas na asukal sa dugo o hyperglycemia, ang pasta ay may isang mababang glycemic index, na nangangahulugang hindi ito nagiging sanhi ng mabilis na pagpapagaling ng asukal sa dugo.

Ang pasta ay isa sa mga pinakamurang mga produkto na maaari mong bilhin, at isa sa pinakasimpleng pagkain na maaari mong lutuin. Pakuluan ang ilang tubig, iwiwisik ng asin, at kapag natapos, ibuhos ang tubig at voila, handa ka na ng pasta para sa pagluluto kasama ang iyong mga paboritong sarsa at pagkain. Maraming mga paraan upang gumawa ng pasta, isang bagay na simple, tulad ng spaghetti na may sarsa ng karne, sa isang bagay na katangi -tangi tulad ng sirloin tip fettuccine.

I -download ang pasta png mga imahe transparent gallery.