Ang halaman ng linga ay katutubong at Africa. Ang pod na ito ay napakapopular sa sinaunang Greece at India, kung saan ginamit ng mga Indiano ang linga sa iba’t ibang mga seremonya sa paglilinis ng relihiyon. Mayroong iba’t ibang mga uri ng mga halaman na nagbibigay sa iyo ng puti, pula, kayumanggi o itim na linga.

Ang Sesame ay tungkol sa 60% ng polyunsaturated fatty acid at monounsaturated acid o “purong langis.” Naglalaman din ito ng 22% ng mga protina ng gulay at 5 hanggang 8% ng mga mineral na asing -gamot, kabilang ang pagkakaroon ng bakal at calcium. Naglalaman din sila ng posporus, sodium, magnesium, potassium at sink.

Nag -aalok ang mga buto ng langis na ito ng bitamina B at E at isang malakas na antioxidant upang labanan. Naglalaman din ito ng mga karbohidrat, lecithin, hibla at dalawang iba pang mga sangkap na tinatawag na sesamol at sesamolin, na nagpoprotekta laban sa rancidity. Ang Sesame ay may napakahalagang mga katangian ng nutrisyon at ito ay isang likas na mapagkukunan ng mga fatty acid, mineral at mga protina ng halaman.

Ang isang mataas na porsyento ng bakal at calcium at ang mayaman na fatty acid ay tumutulong upang ayusin ang antas ng kolesterol sa. Nagbibigay ito ng mataas na dosis ng bakal, na kung saan ay kapaki -pakinabang para sa mga taong may anemia sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas.

Mayaman ito sa calcium at inirerekomenda na isama ang isang diyeta, lalo na sa mga hindi kumonsumo. Ang Sesame ay mahusay para sa mga taong may lactose intolerant. Ang pagkakaroon ng mineral na ito ay nakakatulong din na palakasin ang masa ng buto at maiwasan ang osteoporosis.

Kumain ng linga upang mapabuti ang pagpapaandar ng bituka. Ang binhi na ito ay nagpapabuti sa oksihenasyon ng utak, sa turn, para sa pagbabanto ng dugo, gumagana din upang maiwasan ang atherosclerosis. Upang ma -optimize ang paggamit ng protina, dapat itong pagsamahin sa iba pang mga cereal o legume. Mayaman ito sa mga mahahalagang amino acid. Sinasabi ng Eastern Medicine na ang pag -ubos ng linga ay regular na gagana sa pagbawi ng orihinal na kulay ng kulay -abo na buhok sa mga tao.

Ang mga buto ng linga ay maaaring maubos sa iba’t ibang paraan. Hinahalo sa iba pang mga cereal na may gatas o yogurt, kinakain mag -isa, sa, kasama, pinirito sa ilang mga paghahanda.

I -download ang mga sesame seeds png mga imahe transparent gallery.