Mayroong iba’t ibang mga pagkain tulad ng mga halamang gamot, veggies, pampalasa, mani, buto at prutas na may mga katangian ng pagpapagaling. Maaari tayong makakuha ng maraming mga benepisyo sa kalusugan sa pamamagitan ng pagsasama sa kanila sa aming pang -araw -araw na diyeta. Ang mga buto ng mirasol ay isang mahusay na meryenda kung interesado kang suportahan ang kalusugan ng iyong mata. Ang nilalaman ng bitamina at mineral ng mga buto ng mirasol ay may kasamang bitamina A, C at isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina E, tanso at bitamina B 1.

Ang ilang mga karagdagang nutrisyon ay kinabibilangan ng magnesium, selenium, bitamina B 6, niacin at folate atbp Ang mga buto na ito tulad ng iba pang mga mani ay mayaman na mapagkukunan ng pangitain na sumusuporta sa nutrient omega- 3 fatty acid.

Samakatuwid, narito ang ilan sa mga benepisyo ng pangitain ng mga buto ng mirasol para sa kalusugan ng mata pati na rin ang mga nauugnay sa iba’t ibang aspeto ng iyong pangkalahatang kalusugan:

Ang mga buto ng mirasol ay isa sa goldmine ng mga nutrisyon. Ang mga buto ay nakuha mula sa mga sunflower pagkatapos alisin ang mga petals. Ang mga buto na ito ay bahagyang kulay -abo sa kulay na nakapaloob sa isang madilim na kayumanggi na shell.

Mga benepisyo sa kalusugan ng mga buto ng mirasol:

Ang mga buto ng mirasol ay mayaman ng langis at gumawa ng langis ng polyunsaturated.

Mayaman na mapagkukunan ng selenium na kapaki -pakinabang para sa pangkalahatang kalusugan.

Ang bitamina E naroroon sa mga buto ng mirasol ay tumutulong na alisin ang mga libreng radikal mula sa katawan.

Tumutulong sa mas mababang kolesterol: ang mga ito ay anti-namumula at tumutulong sa pagkontrol sa sakit sa puso.

Ang magnesiyo na naroroon sa mga buto ng mirasol ay mabuti laban sa mataas na presyon ng dugo at stroke.

Mga benepisyo sa kalusugan ng mata: Ang mga bitamina A, C at E ay mga pangunahing antioxidant na kritikal sa pagpapabuti ng paningin dahil sa kanilang mga proteksiyon na katangian sa pag -iingat sa mga cell ng mata mula sa libreng radikal na pinsala. Ang mga buto ng mirasol ay partikular na mayaman sa mga bitamina A at C.

Better Heart Health: Ang bitamina E ay isang pangunahing antioxidant na sumusuporta sa mas mahusay na kalusugan sa puso. Ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagtaas ng kalusugan ng cardiovascular sa pamamagitan ng pagharang ng mga nakakasira ng mga libreng radikal na responsable para sa paglikha ng negatibong proseso sa katawan na nauugnay sa oksihenasyon ng kolesterol – isang negatibong proseso na nagreresulta sa pagbuo ng plaka sa mga dingding ng arterya na humahantong sa Ang mga problema sa puso tulad ng stroke at atake sa puso.

Mga antas ng Cholesterol: Ito ay dahil sa nilalaman nito sa mga phytosterol na nagbabawas sa mga antas ng kolesterol. Ang mga phytosterol ay may iba’t ibang mga benepisyo sa kalusugan sa mga tuntunin ng pagprotekta sa pangkalahatang kalusugan. Halimbawa, binabawasan ng mga buto ng mirasol ang mga antas ng kolesterol, pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit at dagdagan din ang mga panlaban ng katawan laban sa cancer.

I -download ang Mga Binhi ng Sunflower PNG Mga Larawan Transparent Gallery.