Havuç suyu, sağlıklı bir diyet yemenin yanı sıra, kan basıncı problemi olan insanlar için çok yararlı olabilir. Bir ömür boyu süren tedavi ile yüksek tansiyon azaltılabilir. Ama ilk etapta yüksek tansiyonu önlemek daha iyi olmaz mıydı? Toplam vücut kütlesinin% 10’unun kaybı, aşırı kilolu kişilerde normalleştirilebilir. Sağlıklı bir vücut ağırlığını korumak, her gün en az 30 dakikalık fiziksel aktivite sağlamak son derece önemlidir.

Yüksek tansiyon, arterlerden gelen kan akışının normalden daha yüksek bir oranda basıncıdır ve bu basınç daha yüksek kalır. Semptomlar bazı insanlarda görülür, ancak diğerlerinde görülmez. Bilinen semptomlar arasında baş ağrısı, nefes darlığı, yorgunluk, bulanık görme, kilo alımı, kalp çarpıntısı ve baş dönmesi bulunur.

Beta-karoten bakımından yüksek olan havuç suyu, araştırmaların öne sürdüğü, kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilir ve yüksek tansiyona yol açabilir. Havuç suyu, kalp ve böbrek fonksiyonlarını düzenleyerek normal kan basıncının korunmasına yardımcı olur. Önerilen doz, günde en az bir kez alınan kereviz suyu, havuç suyu, bir parça ve bir parça su başına sekiz ons kombinasyonudur.

Havuç, yüksek tansiyonu önlemeye ve kontrol etmeye yardımcı olabilecek potasyum bakımından zengindir. Araştırmacılar, potasyum açısından zengin bir diyet alan kişilerin hipertansiyon insidansının daha düşük olduğunu buldular. Sodyum alımını günde 1.500 mg ile sınırlamak, kan basıncının düşürülmesi üzerinde önemli bir etkiye sahip olacaktır. Başka bir tarif eşit parçalardır – havuç, kereviz, maydanoz ve ıspanak suyu.

Havuç Png görüntüleri şeffaf galeri indirin.