Beslenmede, bir kişi veya başka bir organizma tarafından tüketilen miktarıdır. “Diyet” kelimesi genellikle sağlık veya kilo kontrolü nedeniyle belirli bir diyetin kullanımını ifade eder. İnsanlar omnivor olmasına rağmen, her kültür ve her insanın farklı yeme alışkanlıkları veya yiyecek tabuları vardır. Bunun nedeni kişisel zevk veya etik nedenlerden kaynaklanabilir. Bireysel seçime göre, diyet az çok olabilir.

İyi bir diyet, yağ içeren gıdalardan gelen minerallerin, esansiyel amino asitlerin ve esansiyel yağ asitlerinin yanı sıra karbonhidratlar, proteinler ve yağlar şeklinde beslenme enerjisinin emilimini ve asimilasyonunu gerektirir. Diyet alışkanlıkları ve seçimleri, yaşam kalitesi, sağlık ve uzun ömürlülükte önemli bir rol oynar. Sağlıklı bir diyet optimal sağlığı iyileştirebilir veya sürdürebilir. Gelişmiş ülkelerde servet, sınırsız kalori alımına ve muhtemelen zayıf gıda seçeneklerine izin verir.

Sağlık yetkilileri, yüksek kalorili gıdalar ve şekerli içecek alımını sınırlandırarak, bitki bazlı yiyecekler yiyerek, kırmızı ve işlenmiş et alımını sınırlandırarak ve alkol alımlarını sınırlandırarak insanların sağlıklı bir şekilde korunmasını önermektedir.

Amerikalılar için diyet yönergeleri, politika yapıcıların ve sağlık uzmanlarının halkı sağlıklı beslenme konusunda eğitmek için kullandıkları gerçek temelli bir bilgi kaynağıdır. Kilo vermenize veya kilo almanıza yardımcı olacak belirli bir diyet seçebilirsiniz. Bir hastanın diyetini değiştirmek veya “bir diyette”, enerji dengesini değiştirebilir ve vücutta depolanan yağ miktarını artırabilir veya azaltabilir. “Sağlıklı diyet” ve “kilo yönetimi için diyet” terimleri, sağlıklı kilo kontrolünü teşvik ettikleri için genellikle birbirleriyle ilişkilidir. Bir kişi aşırı kilolu veya obez ise, tükettiklerinden daha fazla kalori yakmalarını sağlayan bir diyet ve yaşam tarzına geçerse, genel sağlıklarını iyileştirebilir ve muhtemelen kısmen kilo ile ilişkili hastalıkları önleyebilir. kalp hastalığı ve diyabet dahil. Tersine, bir kişi hastalık veya yetersiz beslenme nedeniyle zayıfsa, kilo alımını teşvik etmek için diyetlerini değiştirebilir. Kasıtlı ağırlık değişiklikleri, genellikle faydalı olsa da, çok hızlı bir şekilde ortaya çıkarlarsa vücuda potansiyel olarak zararlı olabilir. Ağırlıktaki istemsiz bir hızlı değişim, vücudun belirli ilaçlara verdiği yanıttan kaynaklanabilir veya diğer koşulların yanı sıra tiroid problemleri ve kanser de dahil olmak üzere ciddi tıbbi problemlerin bir işareti olabilir.

Yeme bozukluğu, normal gıda alımına müdahale eden zihinsel bir bozukluktur. Bunun nedeni, gerekenden çok daha fazla veya daha az yiyecek içerebilen anormal yeme alışkanlıkları ve yiyeceklerle ilgili düşüncelerdir. Yaygın yeme bozuklukları arasında anoreksiya nervoza, bulimia nervoza ve aşırı yeme bozukluğu bozuklukları bulunur. Yeme bozuklukları, herhangi bir cinsiyet, yaş, sosyoekonomik durum ve vücut büyüklüğünde insanları etkiler. Bazı kültürler ve dinler, hangi yiyeceklerin yenilebileceği konusunda kısıtlamalara sahiptir. Örneğin, sadece koşer yiyeceklere izin verilir ve helal gıdalar tarafından.
Diyet Png görüntüleri şeffaf galeri indirin.