Diyetimizin bazı yönlerine sağlıklı veya sık görülmediği fikrine çok fazla karışıklık eşlik ediyor. Tuz güvenli bir şekilde çoğu insanı şaşırtan kategoriye uyuyor!

Su tuzları, dişeti hastalığı, enfeksiyonu, yaralanmaları veya yaraları olan herkes için en sevdiğim doğal ilaçlardan biridir. Tuzlu su durulamaları, doku iltihaplanmasını tedavi etmeye ve hafifletmeye yardımcı olarak dişlerinizi fırçaladıktan sonra özellikle yararlı hale getirir.

Günlük bakım için tuzlu su durulamaları bile kullanabilirsiniz. Tuzlu su, ağzın pH’ını ve mikrobiyolojik ürününüzün genel durumunu dengelemek için harika olan ağzı alkalize etmeye yardımcı olur. Tuzun ağız hijyeniniz için uygun olduğuna şüphe olmasa da, vücudunuzun geri kalanı başka bir hikaye.
Tuz vücudunuz için gerçekten kötü mü?
Tuz binlerce yıldır ataların hazırlanmasında önemli bir rol oynamıştır. Bununla birlikte, son birkaç on yılda tuz, hipertansiyon ve kalp hastalığı ile ilişkili olduğu için kötü adam haline geldi.

Düşük tuzlu bir diyetin bizim için daha iyi olduğu kavramı yaklaşık 200 yıl önce başladı ve kusurlu bilime dayanıyordu. Doktorlar, kan basıncında dengeyi korumak için vücudumuzun tuza güvendiğini biliyorlardı. Aşırı tuz alımının kan basıncı ve kalp hastalığında bir artışa katkıda bulunduğuna inanıyorlardı. Sonuç, insanları daha az tuz yemelerini sağlayan büyük hükümet kampanyaları.

Bununla birlikte, çalışmalar bu temel teorinin daha önce düşündüğümüz kadar açık olmadığını göstermektedir. 6.250’den fazla hastanın meta-analizi, tuz alımı, yüksek tansiyon ve kalp hastalığı riski arasında gerçek bir bağlantı olmadığını gösterdi. Beslenme önerilerimizin çoğu gibi, tuzla ilgili inançlarımız yeniden incelenmelidir.
Vücudunuz neden tuza ihtiyaç duyar?
Vücudumuzun tuz seviyelerini düzenlemede çok iyi olmadığını düşündük. Örneğin, daha fazla tuz yerseniz, vücudunuzdaki sodyum seviyesini seyreltmek için susuz hale geleceğinize ve daha fazla su içeceğinize inanılıyordu.

Bununla birlikte, çalışmalar, tuzun vücutta vücut suyunun tutulmasını arttırması ve sizi daha az susamış hale getirmesi de dahil olmak üzere birçok faydası olduğunu göstermiştir – belki de muhtemelen tahmin ettiğiniz şeyin tersi. Bu, vücudunuzun gösterildiği gibi metabolizmaya olumlu yardımcı olan tuz seviyelerine öncelik verebileceği anlamına gelir.
Tuz png görüntüleri şeffaf galeri indirin.