Çilek sadece lezzetli değil, aynı zamanda çok esnektir ve günlük diyetinize çilek eklemenin birçok yolu vardır. Bu kadar lezzetli çileklerin de besinlerle doldurulabileceğine inanmak zor, ama gerçek şu ki, çilek yemenin sayısız beslenme faydası var.

Çilek yağları düşük, kalorisi düşük ve lif ve folik asit bakımından yüksektir. Ayrıca, C vitamini ve potasyum bakımından zengindirler. C vitamini metabolizmayı uyarır ve potasyum BP’nin düzenlenmesine yardımcı olur. Çileklerde diğer tüm meyvelerden daha fazla askorbik asit vardır. Ayrıca, sodyum veya kolesterol içermezler. Fruktoz, onlara tatlı bir tat veren, ancak iştahınızı bastırmaya yardımcı olan çileklerde bulunur.

Çilek ayrıca zengin, koyu kırmızı görünümünden sorumlu olan fytonutrient antosiyanine sahiptir. Ek olarak, vücudunuz karaciğerin toksinleri yıkmasına ve sisteminizden yıkanmasına yardımcı olan antosiyaninlerin faydalarını biriktirir.

Çilekler, insanların iştahı bastırmasına yardımcı olan bir hormon olan kolesistokinin üreten bir amino asit olan fenilalanin bakımından zengindir.

Çilek tek başına lezzetlidir, ancak özel bir tedavi için, yoğurtunuzu onlarla doldurma olasılığını düşünebilirsiniz. Soya sütü ile karıştırılmış çilek içeceği kullanarak kokteyl hazırlayın. Ekstra bir enerji sarsıntısı için onları bir protein sarsıntısına koyun. Hoş bir aroma sürpriz için bazı meyve salatası tarifleri atın!

Çilek png görüntüleri şeffaf galeri indir.