Hay varios alimentos como hierbas, verduras, especias, nueces, semillas y frutas que tienen propiedades curativas. Podemos obtener numerosos beneficios para la salud al incluirlos en nuestra dieta diaria. Las semillas de girasol son un excelente refrigerio si está interesado en apoyar su salud ocular. El contenido de vitaminas y minerales de las semillas de girasol incluye vitaminas A, C y una buena fuente de vitamina E, cobre y vitamina B 1.

Algunos nutrientes adicionales incluyen magnesio, selenio, vitamina B 6, niacina y ácido fólico, etc. Estas semillas como otras nueces son fuentes ricas de la visión que respalda los ácidos grasos de nutrientes omega-3.

Por lo tanto, estos son algunos de los beneficios de la visión de las semillas de girasol para la salud ocular, así como aquellos que se relacionan con diferentes aspectos de su salud general:

Las semillas de girasol son una de esas minas de oro de nutrientes. Las semillas se extraen de los girasoles después de quitar los pétalos. Estas semillas son ligeramente grises envueltas en una cubierta marrón oscuro.

Beneficios para la salud de las semillas de girasol:

Las semillas de girasol son ricas en aceite y producen aceite poliinsaturado.

Rica fuente de selenio que es beneficiosa para la salud general.

La vitamina E presente en las semillas de girasol ayuda a eliminar los radicales libres del cuerpo.

Ayuda a reducir el colesterol: estos son antiinflamatorios y ayudan a controlar la enfermedad cardíaca.

El magnesio presente en las semillas de girasol es bueno contra la presión arterial alta y el accidente cerebrovascular.

Beneficios para la salud ocular: las vitaminas A, C y E son los principales antioxidantes críticos para mejorar la vista debido a sus propiedades protectoras en la protección de las células oculares del daño por radicales libres. Las semillas de girasol son particularmente ricas en vitaminas A y C.

Mejor salud del corazón: la vitamina E es un antioxidante importante que apoya una mejor salud del corazón. Desempeña un papel vital en el aumento de la salud cardiovascular al bloquear los radicales libres dañinos responsables de crear el proceso negativo en el cuerpo que se relaciona con la oxidación del colesterol, un proceso negativo que resulta en la acumulación de placa en las paredes de la arteria que conduce a problemas cardíacos como accidente cerebrovascular y ataques cardíacos.

Reduce los niveles de colesterol: esto se debe a su contenido en fitosteroles que reducen los niveles de colesterol. Los fitosteroles tienen una variedad de beneficios para la salud en términos de protección de la salud general. Por ejemplo, las semillas de girasol reducen los niveles de colesterol, aumentan la inmunidad y también aumentan las defensas del cuerpo contra el cáncer.

Descargar Sunflower Seeds Png Images Galería transparente.