Les bananes sont l’un des fruits les plus consommés au monde pour une bonne raison. Une étude menée par l’Imperial College de Londres a révélé que les enfants qui ne mangeaient qu’une seule banane par jour étaient 34% moins susceptibles de développer de l’asthme.

Les bananes réduisent le gonflement, empêchent le type de diabète, aident la perte de poids, renforcent le système nerveux et aident à la production de globules blancs, tous les niveaux élevés de vitamine B-6.

Manger des bananes, des oranges et du jus d’orange au cours des deux premières années de vie peut réduire le risque de leucémie chez les enfants. En tant que bonne source de vitamine C, les bananes peuvent aider à lutter contre la formation de radicaux libres qui peuvent provoquer un cancer. L’apport à forte fibre des fruits et légumes, comme les bananes, étaient associés à un risque réduit de développer un cancer du côlon.

Manger deux bananes avant l’exercice intense, pour emballer l’énergie d’impact et maintenir la glycémie.

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